肤色暗沉发黄可以通过食物调理，那么吃什么呢？比如：含有维生素A的食物、富含维生素C的食物以及含有维生素E的食物。具体解释如下所示：
一、含有维生素A的食物
含有维生素A的食物具有润滑肌肤、强健皮肤的作用，能防止皮肤干燥、脱屑及开裂。比如：胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物。平时可以煲胡萝卜汤喝，滋润养颜。
二、富含维生素C的食物
富含维生素C的食物能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。比如：番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。平时可以吃番茄炒鸡蛋或者生吃番茄，这都可以中断黑色素的生成，减少皮肤暗沉的现象。
三、含有维生素E的食物
多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E ，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。另外，多吃肉皮，如猪皮等，因为肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。
