男士怎么减肚子上的赘肉？男人长啤酒肚容易显老气，还影响健康，那么怎样减掉烦人的啤酒肚呢？只要日常生活上要多做以上的练习并坚持，相信你一定能成功瘦身，跟着小编来看看男士减肚子的方法吧！
1.男士减肚子赘肉的方法：日常小妙招
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“将军肚”效果很好。
1）、双手抱肘，两腿并立：
2）、少乘电梯，步行上楼。
3）、凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人，打电话，看报，穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
2.男士减肚子赘肉的方法：下蹲运动
下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。
3.男士减肚子赘肉的方法：曲膝抬腿（一）
平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
4.男士减肚子赘肉的方法：曲膝抬腿（二）
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
