赤小豆和薏米都是我们常见的粗粮，虽说现代人生活条件越来越好，但是对于粗粮类食物仍然十分热爱，毕竟粗粮更有益于我们的身体健康，尤其赤小豆和薏米都含有人体所需的蛋白质，矿物质以及微量元素等，是非常有食用价值的，下面我们一起看看赤小豆和薏米的功效有什么？
赤小豆和薏米的功效
赤小豆和薏米均有利尿消肿的功效，因为这两种粗粮能够对人体肠道产生刺激，促进身体新陈代谢以及清除体内毒素，达到利尿、消水肿的目的。此外，这两种粗粮还有平衡人体血脂，血糖以及改善气血的功效，非常适合患有糖尿病以及高血脂的人群食用，此外女性常吃这两种粗粮，还能够起到润肺养颜，防贫血的作用，对于刚刚生完孩子的产妇，多吃这两种粗粮可以促进身体康复，恢复元气。
其实赤小豆和薏米的功效不仅仅于此，它对人体的益处还包含许多方面，而且这两种粗粮食用方法很简单，可以煮粥煲汤，也可以制作成甜品享用，其营养价值都是比较丰富的，味道也是比较鲜美独特的，热爱养生的朋友不放试一试。
