湿气很重怎么调理 湿气太重怎么办

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发布时间: 2021-07-14 02:49:36
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在梅雨季节的时候,不管是身体还是衣服以及房间,湿气都相对比较重,尤其是在南方,那么我们怎么去除湿气呢,湿气太重怎么办,我们一起来看一下。

湿气太重怎么办

1、除湿的食物

经常的去吃一些能够帮助除湿气的食物,比如说山药,因为山药他能够帮助我们保健脾胃,而脾胃对于去除湿气来说,是有着非常好的作用的,因为它能够帮助促进局部的循环,去除湿气,所以在生活当中可以多吃一些山药,山药的做法也比较多,可以炖汤炒菜等。

2、运动

适量的运动能够帮助我们身体出汗,去排除湿气,还能够保持健康,比如在生活当中可以经常的去做一些有氧跑步,健身,打太极拳,跳舞,慢走等等,这些都是比较好的有氧,而且对于我们身体来说,还能够促进身体当中的循环,帮助排除体内的湿气,对于保养皮肤来说也有一定的作用,但是在这里要注意的是在完善,尤其是在这种春夏之交的时候,最好是不要去进行运动,因为晚上户外比较寒凉,昼夜温差比较大,容易感冒。

3、多喝水

多喝热水,尽量的少去使用一些冰冷的食物,尤其是因为热水和温水,他们对于我们肠胃的蠕动来说有着比较好的作用,能够保养脾胃,促进身体当中湿气去除的运行,所以说,在生活当中可以多喝一些温水来改善脾胃。

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