在梅雨季节的时候，不管是身体还是衣服以及房间，湿气都相对比较重，尤其是在南方，那么我们怎么去除湿气呢，湿气太重怎么办，我们一起来看一下。
湿气太重怎么办
1、除湿的食物
经常的去吃一些能够帮助除湿气的食物，比如说山药，因为山药他能够帮助我们保健脾胃，而脾胃对于去除湿气来说，是有着非常好的作用的，因为它能够帮助促进局部的循环，去除湿气，所以在生活当中可以多吃一些山药，山药的做法也比较多，可以炖汤炒菜等。
2、运动
适量的运动能够帮助我们身体出汗，去排除湿气，还能够保持健康，比如在生活当中可以经常的去做一些有氧跑步，健身，打太极拳，跳舞，慢走等等，这些都是比较好的有氧，而且对于我们身体来说，还能够促进身体当中的循环，帮助排除体内的湿气，对于保养皮肤来说也有一定的作用，但是在这里要注意的是在完善，尤其是在这种春夏之交的时候，最好是不要去进行运动，因为晚上户外比较寒凉，昼夜温差比较大，容易感冒。
3、多喝水
多喝热水，尽量的少去使用一些冰冷的食物，尤其是因为热水和温水，他们对于我们肠胃的蠕动来说有着比较好的作用，能够保养脾胃，促进身体当中湿气去除的运行，所以说，在生活当中可以多喝一些温水来改善脾胃。
