秋冬季节，手脚冰凉，这是大多数女性感冒的症状。那么，女性感冒怕冷的时候应该吃什么食物呢？让我们和边肖一起看看。
女性体寒怕冷手脚冰凉吃什么好首先，蔬菜
包括新鲜蔬菜和罐装蔬菜；番茄酱。然而，蔬菜不能与非核心食物结合。
1.根茎
根茎医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可能与其他食物混合。
2.含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、文蛤、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。
3.含铁量高的食物
贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产生的热量少13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括新鲜的罐装水果。
如果是罐装的，必须用水或纯果汁浸泡，浸泡后的果汁不能食用；干果不算核心食物；果汁不是核心食物。
4.辛辣食品
辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香挥发油，辣椒中含有胡椒碱。
第二，汤
包括鲜、冻、罐装清汤。
第三，肉
羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果更好。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有利于补肾壮阳、温中益气、活血。吃这些肉可以加速新陈代谢，增强阳虚体的内分泌功能，从而起到御寒的作用。
四、脱脂乳制品和其他乳制品
包括脱脂牛奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；无添加剂的豆浆、豆腐、豆制品。
怕冷的女性多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些温补肾阳虚的食物。添加一些动物肝脏、豆类和富含铁、锌、硒的新鲜蔬菜水果会更好。但是对于生冷辛辣油腻的食物，就要果断摇头说“不”。
几个驱寒药膳1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸2克，枸杞10克，生姜3片，去骨鸡50克，水炖。
2.益气补血当归羊肉汤
当归20g、人参10g、生姜10g、黄芪30g、羊肉300g用水炖。注意月经期间不要用这个汤，因为当归有活血的作用，服用后出血增多。
3.猪蹄花生大枣健脾养胃养血汤
猪蹄2个，花生50克，大枣10个，调料适量。将洗净猪蹄、花生和大枣放入锅中，加水煮至熟，加入调味料。
女人冷怕冷该吃什么？以上介绍了一些改善自己感冒和手脚冰凉的食物。冬天怕冷的女性可以多吃这些食物。
体寒的原因I .循环障碍
1、心脏虚弱，无法使血液供应到身体的末梢部位。
2.贫血有循环血量不足或血红蛋白和红细胞偏低。
3.人体的血管收缩和血液回流能力会减弱，使手脚特别是指尖的血液循环不畅，常被称为“外周循环不良”。
第二，阳气不足
中医认为手脚冰凉是一种“闭证”，所谓“闭”就是不通，是受天气寒冷或身体寒冷等因素影响，导致肝静脉冷。
肝脏造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。
第三，月经和生育引起的激素变化
手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒证。
第四，疾病因素
有雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎，多见于年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多见于中年男性。
此外，精神压力过大、心理敏感过度、平时担心过度、不安频繁的人也是手脚冰凉综合症的高危人群。
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