食用芡实的具体方法如下:
1.薏苡仁芡实粥:准备的主要原料包括芡实、粳米、薏苡仁和盐。做法:将准备好的芡实、薏苡仁、粳米用冷水洗净，然后将芡实捣碎。最后，将三者一起倒入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，转小火煮至熟，加盐调味后服用。薏米和芡实有很好的健脾祛湿作用，所以脾虚湿盛的患者服用这种粥可以得到很好的祛湿和改善脾胃功能的效果。
2.芡实粥:准备的主要原料是芡实、薏米、山药和大米。做法:将这几种米分别洗净，泡在水里。山药去皮，切成小块备用。放入浸泡过的芡实、薏米、大米等。放入锅中，加入适量水煮沸，倒入山药，煮至熟，并加入适量白糖调味。这种粥还有很好的健脾祛湿作用，非常适合脾虚泄泻的患者食用。
3.芡实粥:其成分主要包括芡实、粳米、茯苓、大米。制作时，先将芡实和茯苓两种材料磨成粉末，然后加入适量温水搅拌成糊状。接下来，将粳米洗净倒入锅中，加入适量冷水，大火煮沸，然后将准备好的芡实和茯苓倒入锅中，搅拌均匀，煮成粥，然后加入适量盐调味。
4.红豆芡实汤:制作这种汤要准备的原料包括芡实、红枣、红豆、莲子、粳米、红糖等。制作时，首先需要清洗芡实、红枣、红豆、莲子等。，浸泡四个小时，然后放在锅里煮到熟，然后加糖调味。该粥具有祛湿除烦、养血润肤、安神定志等功效。很适合女性服用。
最后要提醒大家的是，不仅可以多吃芡实祛湿，还可以少吃冷油腻的食物，否则会影响芡实祛湿的效果。
