睡眠质量差，失眠对一个人的健康影响很大。不休息会影响工作效率，出现各种疾病。不管是老人还是年轻人都睡不着，半夜醒来后很难入睡。原因是什么？如何缓解，请看下面:
当我们半夜醒来后睡不着时，我们就处于失眠状态，这种状态大多是由于气血不足，导致神经衰弱和心理障碍，从而诱发高血压，加重心理疾病。我们必须特别注意它。怎样才能摆脱失眠？请按以下穴位。
1内关穴
内关穴是保护心脏的重要穴位。每天用拇指按压1-3分钟，可以改善胸痛、头晕等的发生。也是治疗心血管疾病的重要一点，有很好的补气养血作用。
2足三里
足三里是足阳明胃经的重要穴位之一，位于小腿外侧。一般气血不足是因为脾胃受损。想要养好气血，就要从脾胃入手。长期按压足三里，可以帮助我们调理肠胃，改善气血不足。
3太溪点
太溪穴位于内踝和跟腱之间，是肾精的主要穴位，可缓解气血不足、肾阳不足、四肢冰冷、下肢水肿等疾病。用力按压，感觉脚趾麻木酸痛是可以的。
此外，还可以通过吃一些食物来滋养，如红枣、黄芪、红豆、甘蔗、猪肝等。
