孕妇应该如何补钙？很多孕妇选择钙片给孕妇补钙，很多孕妇吃补钙食谱补钙。孕妇吃什么钙片好？甜心会介绍孕妇钙片的种类，孕妇如何选择钙片，以及孕妇选择钙片的注意事项。
市面上有多少种孕妇钙片？
1.无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氧化钙。无机钙片钙含量高，但水溶性低。进入体内后，必须被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。一些服用这些钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
2.有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙。大多数有机酸钙片的有效钙含量较低，但水溶性比无机钙片好，对孕妇胃肠道的刺激性较小。
3.有机钙片。是第三代钙剂，一般包括氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片具有含钙量高的优点，不依赖胃酸的解离，被充分吸收利用。是目前孕妇理想的补钙制剂。
孕妇选择孕妇钙片要看哪些指标？
孕妇吃什么钙片补钙？
孕妇在选择钙片时，不仅要看钙含量，还要看安全性，还要看产品的溶解度，人体的吸收利用率，以及性价比和口感。
在考虑钙片的钙含量时，也要注意如果孕妇同时在喝奶粉，要学会计算钙的摄入量。孕妇只能吃钙片，或者同时喝奶粉或者牛奶。关键是把钙的摄入量控制在合理的范围内。
1.钙片的安全性对孕妇尤其重要。活性钙比较好，活性钙片一般采用贝壳等富含钙的天然原料，经过高温煅烧，离子化程度高，容易被身体吸收利用。但有些生物钙制剂含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期服用钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
2.钙片的溶解度是孕妇选择补钙的重要因素。口服钙片必须以钙离子的形式在肠道吸收，所以如果钙片溶解度高，可能吸收更完全。溶解度方面，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙溶解度较好，乳酸钙、碳酸氢钙、未经处理的活性钙溶解度较差。
3.钙片的吸收利用率也很重要，吸收率与溶解度有关。一般来说，当身体缺钙时，服用钙片的吸收率相对较高；当身体不缺钙时，钙片的吸收率相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量、一起吃的食物都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同等条件下，市场上各种钙片的吸收率差别不大，一般在20%-40%之间。现在市面上有一种液体钙，吸收率很高。它是经过特殊处理的碳酸钙超细颗粒悬浮液。有些液体钙号称吸收率在90%以上，但实际上无机钙很难溶于水和油，理论上似乎很难解释。
4.性价比也是孕妇选择钙片时不可忽视的问题。毕竟补钙对部分孕妇来说是一种长期行为。建议不要单方面追求高价，因为高价钙片未必有很好的补钙效果。可以根据自己的经济条件选择钙片。
5.口感也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果食欲不好，口感高，选择口感好的钙片尤为重要。
孕妇吃钙片补钙有哪些禁忌？
孕妇补钙时一定要考虑与其他矿物质的平衡。其实不仅仅是孕妇，对任何人来说，补钙都不是尽可能好的。钙的大量摄入会影响铁、锌等其他微量元素的吸收。因此，在补钙的同时，最好不要同时服用铁和锌补充剂，以免钙片干扰后两者的吸收。
当孕妇有以下情况时，在选择钙片时应格外小心
糖尿病患者应避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你体内代谢成葡萄糖，增加你的血糖浓度。
身体虚弱的人不选择乳酸钙。乳酸钙在体内代谢后会产生乳酸，导致疲劳和疼痛。
胃酸缺乏的孕妇应尽量不使用碳酸钙。
