减肥是一个非常困难的阶段，需要人们更加坚定和坚持采取具体的减肥措施。这样才能看到一定的减肥效果，达到更好的减肥效果，对保持良好身材，促进健康，减少肥胖引起的并发症有重要作用。而要想有效减少肚子上的肉，相对来说比较困难。
肚子上肉多为什么很难减？1.因为胃更容易堆积脂肪
腹部的肉很难减少，这主要是因为在日常生活中，如果不注意，不采取具体的护理措施，腹部很容易积累脂肪，所以腹部长肉的速度相对比其他部位要快。而且肚子上脂肪堆积的原因很多，所以长肉的速度比减肉的速度快，当然是很难减的。
腹部脂肪长的原因包括腰腹部器官多，器官堆积的顺序高，所以更容易内脏脂肪含量高；如果有不良的行为习惯，比如长期久坐，血液循环会变差，脂肪会堆积在腰腹部。因此，受各种生理因素或日常生活习惯的影响，腰腹部会成为人体内最容易堆积脂肪的地方，所以要减少腹部相对比较困难。
2.胃的减肥速度很慢
腹部脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，所以腹部有很多大的内容物，用皮下脂肪减肥比较困难。但是要想更有效的减掉内脏脂肪，是非常困难的，需要更长时间的减肥措施才能达到效果。所以相对于四肢等身体其他部位，腰部的减肥会相对缓慢。这也导致了腰部脂肪难以减少的这种情况。
怎么减能瘦下来？1.吃饭减肥
如果不注意饮食，过多的食物更容易转化为脂肪，脂肪会堆积在腹部，导致胃变大。为了改善这种情况，我们应该严格控制饮食。多吃富含维生素的蔬菜水果可以达到很好的调理效果；同时也要注意多喝水，对促进排毒、增强代谢功能有很好的作用；而且一定要注意控制食量，合理饮食，不要节食，但不要用太多的食物，这样才能达到更好的减肥效果。
2.坚持专项训练
也就是说指针对腹部的锻炼更有针对性，可以达到很好的瘦身效果。比如常见的呼啦圈摇晃、平板支撑、仰卧起坐等运动方法，主要是锻炼腹肌，可以达到减肥瘦腹的良好效果。但是，如果体育锻炼足够有效，就需要长期坚持。一般来说，只有锻炼三个月以上，才能达到更好的减肥效果。
肚子上有脂肪，要有效减掉这部分脂肪真的很难。但是，只要人们能够改变生活习惯，做好饮食护理，坚持锻炼，一定会达到更好的健胃效果。
