早上一杯白开水，按摩肚子20分钟，量力仰卧起坐。那你早餐就不用节食了。中午吃饭前锻炼一下腰。建议第一次可以慢下来，饭后散散步。
肚子上的肉很贵！手臂上也有很多。看小s，就是不吃。但是不要吃。
早餐要吃好，因为一晚上要消耗很多能量！午饭七八分就行！晚饭少吃，尽量少吃！空闲暇时克制自己对食物的欲望！如果你做到了，你会有成就感，鼓励自己继续努力！偶尔。
多运动，吃清淡的食物，早上起床跑步，保持乐观健康的心情，可以帮助你减肥。。。。。。..
10个改善减肥的小方法，跟我来。方法一:笑是韩国最流行的减肥小魔术，因为它影响了80组肌肉，带来了引用减肥的效果。方法二:海带和咖啡都是减肥产品。
正确的减肥方法是少吃，比如晚上吃或者不吃。什么时候？
晚上最好少吃点，不要吃荤菜。20点以后吃多少钱？早晚不要吃太多，最多正常吃。同时，坚持锻炼，而不是单纯节食。否则，姚佩将很容易反弹。祝你成功q
你好，请给我提供几个秘密的减肥方法，15天至少能瘦10斤，多吃水果。杜绝对坚持油、糖等高脂食物，这是胜利！
