以前我们说肾虚好像是专门给男性用的，因为男性肾虚症状明显，有的甚至影响生育。但现在必须明白，肾虚不仅仅是男性独有的疾病，很多女性也会有类似的问题。肾是人体的基础，所以肾不好的人会特别虚弱。
食疗是补肾的最好方法，那么吃什么样的食物比较好呢？很多人可能不知道这个问题的答案。为了解决大家的疑惑，今天我们就来推荐两种补肾非常有效的食物。
1.鹑
通常我们在谈食疗和食补的时候，很少有人会提到鹌鹑，但其实鹌鹑在补肾方面是最明显的。在中国的食疗观念中，鹌鹑是一种高级鸟类，可以补充人体五脏六腑，同时还能益气补血，营养非常丰富。因此，鹌鹑是一种极好的补肾滋补品。
2、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，肾虚对性能力有非常直接的表现，男女都会受到影响。在我们国家，新婚夫妇选择在新婚之夜吃饭的习俗是煎蛋。吃鸡蛋的方法有很多。鸡蛋、牛奶和蜂蜜可以混合在一起煮米粥，一起服用。经过长期坚持，两个星期就能看到非常明显的效果。
鹌鹑和鸡蛋是补肾特别有效的一些成分。制作时，有各种方法制作不同的美食。所以，如果你发现家里有亲戚需要补肾，不妨建议他们多吃以上两种食材，营养丰富，肯定能满足人们对补肾的需求。
