喝红酒的利与弊
红酒是以葡萄为主要原料酿制而成，是一种大众化的酒精饮料。它色泽美观，酒精含量低，营养丰富，对人体有多种作用。
红酒具有美容和抗衰老的功效
红酒的美容功能来自于酒中所含的超级抗氧化剂，其中sod可以中和身体产生的自由基，保护细胞和器官不被氧化，恢复皮肤的美白光泽。从红酒中提取的sod活性特别高，其抗氧化功能远高于直接从葡萄中提取的。一些葡萄酒含有多酚等有机化合物，可降低血脂，抑制坏胆固醇，软化血管，增强心血管功能和心脏活动。还具有美容抗衰老的功效。
红酒的杀菌作用
很久以前，人们就意识到了酒的杀菌作用。比如感冒是一种常见的多发病，葡萄酒中的抗菌物质可以抑制流感病毒。传统方法是喝一杯热葡萄酒或一杯红葡萄酒，加入鸡蛋，搅拌，停止加热，冷却后饮用。研究表明，葡萄酒的杀菌作用是由于它的抗菌和杀菌物质。
红酒有助于消化
在胃里，60-100克的酒可以增加正常胃液产量120毫升(含1克游离盐酸)。葡萄酒有利于蛋白质同化；红酒的单宁可以增加肠道肌肉系统中平滑肌纤维的收缩力。因此，酒可以调节结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。甜白葡萄酒含有山梨酸钾，有助于胆汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以帮助消化，防止便秘。
红酒可以防癌
葡萄皮中含有的白藜芦醇在人类常用的数百种植物中具有良好的抗癌性能。可以防止正常细胞癌变，抑制癌细胞扩散。在培养的人白血病细胞中加入白藜芦醇，发现这些血癌细胞失去了复制能力。科学家从葡萄、桑树、花生等70多种植物中发现了白藜芦醇，其中葡萄制品含量较高。
在各种各样的葡萄酒中，红酒的含量很高。因为红酒是用果皮、果肉、坚果、梗做成的，而有些酒是只用果肉做的，所以红酒是一种很好的防癌产品。
长期酗酒的危害:
1、损伤食管和胃粘膜，易引起胃炎和食管炎等疾病。
2.影响心脏功能，可能导致心脏脂肪变性。
3.对后代的伤害。酒精对精子和卵子的伤害也很大。长期酗酒很可能造成下一代的发育畸形和智力低下。
对于喝酒来说，少量的快感，大量的伤害，所以为了健康，最好不要长期过量饮酒。
喝红酒有很多好处。喝酒不一定伤害人的健康。适量喝点红酒对人的健康有益，但量要把握好。过量饮酒确实对人的健康有害。
最佳时间段1:睡前(睡前喝一杯红酒有助睡眠)
自古以来，睡前饮酒作为催眠方法之一，在民间广为流传。研究表明，少量的酒精会抑制大脑，使人昏昏欲睡。那么，你还担心失眠吗？每天睡前喝杯酒怎么样？
红酒是一种由葡萄发酵制成的饮料酒。果味醇厚。它含有维生素、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等人体不可缺少的营养物质和矿物质，还含有助眠激素褪黑素。含有少量酒精的红酒有助于睡眠，可以缓慢升高体温，让新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。红酒中的葡萄多酚还可以缓解身体压力，有效抑制压力暴饮暴食。除了红酒中有益睡眠的成分外，适量饮用红酒可以帮助人们在极度疲劳和抑郁的时候放松和调节情绪。从红酒的放松作用来说，还可以帮助失眠的人尽快入睡。所以晚上失眠的人可以喝红酒帮助入睡。
然而，酒精对大脑的神经系统有双层作用。过量的酒精使大脑兴奋，经常让人陷入辗转反侧的状态。酒精对睡眠最常见的影响包括经常醒来、睡眠质量较低、睡眠时间较短和早醒。而且大量的酒精需要肝脏消化。如果马上睡觉，人体新陈代谢缓慢，对肝脏非常有害。所以一般来说，每天睡前喝50ml红酒比较合适，不要贪吃。
最佳时间段2:下午(下午喝一杯红酒最安全)
一般来说，喝红酒的最佳时间是每天下午2点以后，这时喝酒比较安全。由于早上几个小时胃中的酒精分解酶浓度较低，喝酒时更容易被身体吸收，所以血液中酒精浓度的增加会对身体器官造成很大的伤害。另外，空不宜饮酒，尤其是白酒，以防腹部受凉或情绪激动，以免心血管受损。
除了下午2点以后喝适量红酒，晚上睡觉前1 ~ 2小时也可以喝。晚上用一小杯红酒配1 ~ 2片奶酪，可以提高代谢率，促进体内脂肪的燃烧。一般来说，3周后身体可以减掉3.5公斤。因为奶酪含有蛋白质和脂类，红酒含有酒精，可以产生热量。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪，喝红酒，可以逐渐升高体温，加速新陈代谢，消耗体脂，达到瘦身的效果。
以上，我们介绍了喝红酒的两个最佳时间段。除了这次，我们对红酒的量也很讲究。我们知道喝太多的酒会损害我们的健康，所以喝太多的红酒也会损害我们的健康。既然这样，我们来看看多少红酒最好！
一次喝多少酒最好？
许多人认为红酒对健康有好处，所以他们喝得很多，喜欢干杯。事实上，当酒精在体内积累到一定量时，就会对身体造成伤害。一般来说，每天喝不超过150毫升。150ml相当于1/5瓶酒，也就是2杯左右。男人可以喝得更合适一点。
