柠檬水的减肥效果
喝柠檬水是目前非常流行的减肥方式，效果惊人。柠檬富含维生素C和柠檬酸，不仅能补充身体所需的营养，还能促进体内血液循环，有效燃烧体内脂肪，最终达到减肥的效果。
每天多喝柠檬水不仅可以达到减肥的效果，还可以美白皮肤，因为柠檬含有大量的维生素等。
喝了柠檬水多久会变白
柠檬还含有大量的维生素C，具有明显的抗氧化作用，可以改善我们皮肤的暗沉颜色。柠檬还富含果酸，这是一种很强的漂白物质，所以喝柠檬水会变白是毋庸置疑的。
很多人会想柠檬水多久会变白。喝柠檬水三个月会让他们的皮肤白亮，水嫩嫩滑。
喝柠檬水的好处
1.喝柠檬水可以美白
柠檬水的美白效果大家都知道，不仅仅是因为柠檬富含维生素C，还因为柠檬含有果酸，会应用在很多换肤产品中。因为果酸有漂白作用，长期喝柠檬水可以让皮肤更白。
2、喝柠檬水会祛斑
柠檬水不仅可以美白，还可以祛斑，因为柠檬中的维生素C可以清除自由基，柠檬还可以淡化皮肤中的黑色素，防止色素沉着，起到祛斑的作用。
3、喝柠檬水会长痘痘
喝柠檬水可以帮助身体排毒，排出体内有害物质，帮助祛痘。主要的祛痘作用是柠檬水的再生作用，可以使伤口愈合更快，去除老化的皮肤表面细胞，使细胞快速更新，起到祛痘的作用，还可以淡化皮肤上的痘印等疤痕。
4.喝柠檬水可以延缓衰老
柠檬水中的维生素C是一种天然抗氧化剂，能促进皮肤新陈代谢，防止皮肤被自由基氧化损伤，延缓皮肤衰老，防止皱纹提前出现，让皮肤更长久的保持年轻。
一天喝多少柠檬水合适
大部分人不直接用柠檬是因为太酸，但是柠檬水是很好的吃法。还有就是因为柠檬里果酸太多，柠檬水不能喝太多。我们的人体可以承受1000毫升的柠檬水。喝这么多柠檬水不忌，会伤肠胃。
一个正常人每天最多可以喝1000ml柠檬水，估计是4杯柠檬水的满量。正常人只需要喝3杯。但是对于胃无力或者有胃病的人，最好考虑一天喝几杯柠檬水。肠胃不好的人至少要把柠檬水的量减少一半。如果很严重，不要喝柠檬水，否则会危及健康。
喝柠檬水的最佳时间
1.早上起来喝酒
每天早上起床后喝一杯柠檬水空可以治疗便秘。最好加点蜂蜜，美人美人。但是不要放太多柠檬，太酸会刺激胃。在水中喝新鲜的柠檬非常有益。但是，空腹部喝柠檬水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。
但是如果胃不舒服或者有胃病，建议早上不要喝或者少喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，可能导致胃酸分泌过多，进而引起恶心、恶心。所以胃酸或胃溃疡患者最好不要喝。
2.饭后喝酒
饭后喝柠檬水可以起到消化的作用。专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬水。
3.晚上喝酒
晚上睡觉前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充晚上睡觉流失的水分，早上皮肤会感觉很嫩。但晚上要掺一点蜂蜜，不宜喝多或喝晚。
