四大慢性病是什么？印发《健康中国行动(2019-2030)》相关文件，关注全民健康
近日，健康中国行动促进委员会发布《健康中国行动(2019-2030)》文件，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出开展15项重大专项行动，推进以治病为主向以人为本转变，努力让人民少病少病。专项行动包括:普及健康知识、合理饮食、全民健身、促进心理健康等。
包括研究和利用税收和价格调整等综合手段来提高烟草控制的有效性；鼓励全社会减少盐、油、糖；将学生的健康知识和急救知识，特别是心肺复苏知识纳入考试内容；把体育纳入中考；鼓励每天6000 ~ 10000步；成年人平均每天睡眠7-8小时；连续读写不超过40分钟。
到2030年，将居民健康素养水平提高到30%
《健康中国行动(2019-2030)》提出，中国将开展健康知识普及行动，到2022年推动全国居民健康素养水平不低于22%，到2030年不低于30%。文件主张个人定期记录自己的身心健康状况，了解中医基本健康知识，掌握基本急救知识和技能。
对四大慢性病发起“总攻”
慢性病，如心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等。，已造成总死亡人数的88%，由此产生的疾病负担占总疾病负担的70%以上，严重危害人民健康。根据最近发布的《健康中国行动(2019-2030)》，中国将针对这些疾病开展防控行动。
将体育纳入高中水平考试
《健康中国行动(2019-2030)》提出要引导学生养成健康的生活习惯，锻炼健康的身体，预防近视、肥胖等疾病。中小学按要求开设体育和健康课程。将学生的身体健康状况纳入学校的绩效考核，结合学生的年龄特点，以多种方式检查学生的健康知识，并将体育纳入高中学业水平考试。
你达到这些健康指标的标准了吗
健康的身体来自健康的生活方式。《健康中国行动(2019-2030)》提出鼓励每周三次以上，进行30分钟以上的中等强度运动，或总共150分钟的中等强度或75分钟的高强度体育活动。日常生活中尽可能多运动，达到每天6000 ~ 10000步的体力活动。
心理健康问题不容忽视
根据健康中国行动(2019-2030)，中国抑郁症和焦虑症的患病率分别达到2.1%和4.98%。截至2017年底，全国登记的重度精神障碍患者为581万人。文件中提出要积极学习和了解心理健康知识，用科学的方法缓解压力。
提高控烟效果的多种手段
《健康中国行动(2019-2030)》提出要实施控烟，研究税收、价格调整等综合措施，提高控烟成效。完善卷烟包装中烟草危害的警示内容和形式。到2022年和2030年，15岁以上人群吸烟率将分别低于24.5%和20%；全面禁烟法律法规保护的人口比例分别达到30%及以上和80%及以上。
睡眠也有“新国标”
最新研究表明，长期睡眠不足会增加患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖症的风险，损害认知功能、记忆和免疫系统。熬夜失眠往往是朋友圈的新话题，但你知道多久才能达到标准吗？健康中国行动(2019-2030)主张，从2022年到2030年，成年人每天平均睡眠时间应达到7-8小时。
爱护“小眼镜”有新规定
“小眼镜”数量估计超过1亿，中小学生近视率高达71.6%和36%...健康中国行动(2019-2030)提倡白天学习时，充分利用自然光，避免直射桌面。晚上学习的时候，同时打开台灯和房间大灯。阅读和写作时连续用眼时间不应超过40分钟。
关爱老人，让爱回家
中国是世界上老年人口最多的国家。60岁以上老年人2.49亿人，残疾和部分残疾老年人约4000万人。医疗供需矛盾突出...《健康中国行动(2019-2030)》提出全社会更加关注和关爱老年人，营造敬老孝的社区环境，组织有益身心的活动；培训专兼职社会工作者和心理工作者。
不再“谈癌症变色”的筛查将进一步普及
目前，我国每年新增癌症病例约380万例，死亡229万例，发病率和死亡率逐年上升。《健康中国行动(2019-2030)》提出，各地要根据本地区癌症流行情况，创造条件，普遍开展机会性癌症筛查。相关部门还将制定和推广常见癌症诊疗规范和临床路径的应用，创新中医药癌症诊疗模式。
从上述文件可以看出，国家正在发放各种文件，以保证人民的生活质量和身体健康。从此以后，只要大家积极响应，努力工作，人们的生活消费水平就会提高，同时身体健康指数也会逐渐提高。
