成功瘦了7公斤！日本女歌手misono的减肥好方法
2016-06-27 爱秀美【导读】：日本歌手misono，总是说自己是易胖的体质，容易变胖的misono使用了一种方法，就成功瘦了7kg，一起来看看她的独家减肥好方法吧。
日本歌手【misono】减肥法① 喝「普洱茶」
misono说自己会「忍不住想吃好吃的东西」
因为也没有自己煮饭料理，所以一直以来都是在外面吃或是吃便利商店里贩售的便当。
再加上若有收到别人送的甜食，她也会马上吃掉。
有着这种饮食习惯的misono，首先开始做的是，在吃饭前和吃饭时会喝「普洱茶」
普洱茶有着分解脂肪的效果同时也有消解便秘的效果，所以是想要减肥时可以登场的茶品。
另外美容效果也很高，所以日本模特儿山田优，听说也有喝普洱茶的习惯～
日本歌手【misono】减肥法② 吃饭时有意识地多咀嚼
吃饭的时候，有没有吃很快呢？
大脑在感觉到饱足感需要15～20分钟左右的时间，所以就会摄取必要以上的卡路里。
misono在吃饭时，一口会咀嚼30次然後才吞下去。
这样子做的话，慢慢地就能够减少饭量了。
「突然咀嚼次数变太多，不容易坚持也不习惯……」如果有这种感觉的读者朋友，首先就从10次开始，循序渐进也是重点喔！
「减肥时感觉不到压力」是最重要的事
没有压力才能长久持续下去
日本歌手【misono】减肥法③ 在38℃?40℃的温水中浸泡20分钟以上
透过每天进行半身浴，来提高身体的基础代谢，就能变成拥有容易瘦下来的身体哦！
不管限制吃多少食物的量，如果没有容易燃烧脂肪的身体，就很难瘦下来
只要基础代谢上升的话，吃进去的卡路里也就很容易被消耗掉，同时也有消解便泌或浮肿得到改善等意外获得的优点喔
就像misono一样，试在在温水中浸泡20分钟吧！
日本歌手【misono】减肥法④ 减肥期间预定「半年」
日本歌手misono并没有使用激进的减肥方法，而是花了半年的时间慢慢减肥，然後才成功减掉了7kg喔！
用了半年时间的理由是「很快瘦下来的话，容易让人产生压力，而且也很容易复胖」
用减肥来达到目标的体重之後，如果不去维持保持的话，是没有意义的事。
所以透过不去太过勉强，而是慢慢改变自己的饮食生活习惯，减肥後也能没有压力地维持苗条身材喔
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