聊到米饭，我们很多人都知道，有朋友问一片全麦面包等于多少碗米饭，另外，还有朋友想问一片全麦面包等于多少碗米饭，这到底是咋回事？实际上同样是吃大米饭长大的呢，今天给大家说说一片全麦面包等于多少碗米饭，今天就一起来看一看吧。
一片全麦面包等于多少碗米饭
全麦面包的热量比较高。每100克全麦面包所含的热量是259大卡，每100克全麦面包含有脂肪4.11克；每100克白米饭所含的热量是116大卡，每100克白米饭含有脂肪0.33克。
全麦面包的减肥价值：
全麦面包是用全部的小麦做的。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感。
米饭的减肥价值：
只要充分利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料。
扩展资料
全麦面包和普通面包的对比
1.吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。
2.全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。
3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。
百度百科-米饭
单一吃这两种都是不行的，无糖土司，还是含有carbohydrate, 只要有carbohydrate的东西，就能转化为血糖，从而吸收。
第二，单吃米饭不会令人发肥的，因为2碗米饭所含有的碳水化合物只能提供可能就你走10分路的能量。 所以，要减肥不能从米饭无糖土司入手，因为这是错误的观念。
正常情况下100g 大米和 100g 土司 土司 热量会高，且更没有营养，继续如此下去，你会掉头发变的更厉害，而且可能会一片一片的掉。 你可以从 nutrition label 既包装后的那个小table里找到你所吃的土司energy 含量。
如果 像你这样不吃晚饭，还不如吃一个苹果还好，晚饭每天都吃苹果。还能减缓你掉头发速度。
身体的健康会比减肥重要。如果你想快速减肥。
我建议 首先 一个好的早餐，鸡蛋牛奶 + 无糖土司
早上，认真学习或者工作，从而消耗大量的能量
午饭，大量吃深绿色蔬菜，一碗米饭，少量（猪肉或者牛肉）可以大量吃鱼或者鸡肉。 建议：8片左右三文鱼。 (大量和少量无法帮你定夺多少，因为不知道你体重，体重身高比例和食量）。自己衡量，但是必须得吃饱。
8分饱。
中午，如果没有午休习惯或者没有工作学习，建议去运动1个半小时 有氧，（跳舞，慢跑，游泳，打球）当然太热就别作户外运动。运动完后，不能吃东西，只能喝水。如果有抽筋状况，可以喝100ml的运动饮料。
如果有午休习惯，建议睡觉前，作少量室内运动，然后，休息。
下午，高强度工作或学习。
晚饭时间，控制在7点前。 如果想快速减肥，那就2个苹果，外加一个鸡蛋。
如果要健康，就一碗饭（最好粗粮+细米），正常的菜谱里有的东西青菜，肉。还是建议吃鱼或者鸡肉。 7分饱。
饭后，1个小时，可去运动1个半小时，或者散步1个小时，尽量快，如果有抽筋情况 100ml运动饮料。
晚上9点后不要进食， 但可以吃一个苹果。每天坚持一个苹果。
晚上得阅读，在家多走动，可以做家务。 消耗能量。
这个方法可以平衡回你的身体营养和减肥，调节身体脂肪含量和脂肪种类，同时大量消耗能量。塑造一个较好体形。减肥更不在话下。
晚上不吃饭，只会越来越肥，因为身体会越来越水肿。
希望搂住能珍惜健康，不然因为减肥导致内分泌失调，对身体的打击是很严重的。等那时得吃激素的时候你就永远那么肥，无法再有个好身材了。
大半碗米饭和一片全麦面包哪个好?
都是很好👌👍👌👍啦！！！只要你能吃下去就好啦！
全麦面包和米饭哪个更容易发胖
米饭容易发胖，因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉容易分解合成糖，糖储存就是脂肪。
全麦面包和白米饭哪个热量比较高？
米饭 116 大卡（每100.0克）一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖全麦面包 65大卡 （每100克）全麦面包含糖量低, 可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保 证情绪的平稳玉米 106 大卡（每100.0克）老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。但是其实个人认为虽然米饭的热量、含糖量都高于全麦面包和玉米，但如果彻底拒绝米饭，那对我们的身体健康是很不好的，毕竟人是铁饭是钢嘛!米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于其他食物的营养成分。总之凡事适量就好，不论热量多低的食物吃多了也就会胖。
全麦面包每100克200多大卡，米饭100克才一百多大卡 为什么人家都说米饭热量高全麦面包适合减肥？
升糖指数的问题
你吃饭，这里讲精致碳水，不包括什么糙米饭，就精致碳水他升糖指数高，你血糖波动大，血糖波动一大，你就容易又饿，然后又吃，循环
但是你吃全麦面包，他升糖就慢，你血糖波动就没那么大，你没那么容易觉得哇我怎么又饿了好像吃东西噢，这样。
早上吃了两片全麦面包，喝一包麦片， 中午吃一碗米饭，一大碗菜，加一个小红薯 晚上一个馒头一碗粥，会
胖是不会啦..这样营养不良的.如果要减肥就少吃点米饭红薯馒头之类的东西多吃低热的低糖的水果蔬菜就好啦
吃同样多的米饭和全麦面包,哪个热量和糖份底?
全麦面包好，“全麦面包”与一般的白面包相比，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行。时下，这种全麦型健康面包在国内也受青睐，特别适合做早餐。“全麦面包”选用优质小麦颗粒经过粗加工，烘制而成的，只有这样制作方法才能称为“全麦面包”。这种面包的外观呈浅褐色或浅咖啡色，切断口处的蜂窝状比较明显，闻起来有很浓郁的麦香，吃起来口感有些粗糙，还能嚼到未磨碎的小麦粒。因其是以小麦现加工现制作而成，其油脂的含量较高，存放时间稍长容易酸败。 有些饼屋店为降低成本，通常会制作假全麦面包，一是“加色”，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。 具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。
求采纳
半两米饭和一片全麦面包哪个热量低？
半两米饭30卡,一片全麦面包55卡,所以半两米饭的热量低.
早餐吃一袋全麦面包（7片）午饭吃两个苹果和一袋全麦面包（7片）晚饭正常吃一些猪肉和米饭 不吃其他零
瘦不了，身体还会变差。米和面食属于碳水化合物，会转变为脂肪，应该适量，早餐应该是最营养的，蛋白质适量碳水，蔬果，比如两片三片面包或者燕麦，一个鸡蛋，一点蔬菜或水果，还可以加无糖豆浆，午餐正常吃饭，肉和蔬菜，但不要油腻，晚餐多吃蔬菜，少吃水果和米饭。吃肉的话吃瘦肉，不要吃肥肉，主要还要运动，
