在婴儿期，妈妈要注意给宝宝补钙。补钙是一件很重要的事情，对宝宝的健康发育起着关键作用。2岁宝宝吃什么可以补钙？
注意钙不能盲目补充。多晒晒太阳，多喝骨头汤是有帮助的。儿童补钙时应注意尽可能多的服用食物补充剂。他们应该多吃含钙量高的食物，如骨头、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。当然也要适当喝鱼肝油和钙片。牛奶钙是最好的补钙方式之一。牛奶钙容易吸收，效果好，可以试试。平时多注意晒太阳，同时补充维生素AD。
宝宝缺钙缺锌，当然食物是最好的选择，但往往食物补充剂会长期较慢。所以肯定会需要医学补充。吃了补锌补钙的药后，最好给宝宝吃一些水果或者含有叶酸和维生素CD的东西，比如橘子，猕猴桃等等。
一般来说，食物补钙比药物补钙更安全。吃正常的食物不会引起钙过量。
1-3岁，钙的摄入量增加到每天600 mg。但他们的饮食主要以牛奶为主，逐渐转向谷类食物。调查显示，我国1-3岁婴幼儿膳食钙仍达不到要求。所以每天给宝宝补充150-300mg的钙，牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。最好每天喝400 ml左右的牛奶，注意安排乳制品、骨头汤、虾皮、鱼肉等富含钙的食物。
日晒是婴幼儿补钙的重要途径。因为他们缺钙的主要原因是VD摄入不足，食物中VD的含量很少，婴幼儿的饮食也比较单调，所以只能从食物中摄取少量VD。日光浴可以促进皮肤中的一种物质转化为VD，是最安全的补充方式，不会引起VD中毒。
给宝宝补钙时注意方法，避免失明。不要认为钙是好东西。多补钙没问题。应该有一定程度的补钙。
