贫血是普遍现象。当贫血发生时，对健康有严重影响。大家有必要对孕妇贫血有一个深入的了解，知道孕妇贫血的根本原因是什么，养成良好的生活习惯，有助于更好的控制贫血。孕妇贫血吃什么食物比较好？下面详细介绍一下孕妇贫血吃什么食物比较好。
孕妇贫血吃什么食物比较好
1.含铁食物
多吃含有红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血等。蔬菜非血红素食品有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议重度贫血孕妇多吃含血红素铁的食物。
2.含维生素c的食物。
多吃含维生素C的食物有助于铁的吸收。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、山楂、龙眼、青椒、青菜等。，而泡菜中的维生素C是最低的。
3.含蛋白质的食物
蛋白质食物是必不可少的，因为蛋白质合成血红蛋白。比如鸡蛋、豆类、各种动物的瘦肉、鱼类等海鲜都富含蛋白质。
4.含有维生素B12的食物
动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼类、肉类、禽类、动物内脏、贝类和蛋类。但蔬菜类食物基本不含维生素B12。
5.含有叶酸的食物
动植物中含有叶酸的食物很多，但叶酸在受热、受光时不稳定，很容易失去活性。因此，人体在食物中并没有真正获得大量的叶酸。
以上介绍的是贫血孕妇吃什么食物比较好，了解贫血孕妇的基本知识，根据实际情况进行日常饮食安排，有利于个人健康饮食。
