我对你的看法是对的。合理的睡姿可以减肥。那么什么姿势可以睡觉减肥呢？今天边肖会给你详细介绍！
1.先把手向上伸，用力向上伸，数20下再放下；
2.然后用手掌拍打四肢的脂肪50-100次；
3.侧卧，让腿慢慢伸直再放下，每次20次；
4.保持侧卧，双脚平放在右侧。尽可能向左看胸部和头部20次。用同样的动作换另一边。动作要尽可能的缓慢和轻柔。
睡眠不足的坏处会变胖睡眠和身材真正的联系是什么？Bermeishi妇女健康研究中心的专家张老师说，睡眠不足会影响女性的激素平衡，增加食物摄入量，增加脂肪储存量，进而变胖。
食量增加可能你还没有注意到，当你觉得累的时候，你会吃得更多。另外，当你睡眠不足时，你不仅想吃东西，还想少吃健康食品。不要贪吃简单的碳水化合物食物，比如巧克力、意大利面、糖果，因为它们可以更快地转化为能量。
脂肪储存会增多当你进入深度睡眠时，你的大脑会释放大量的生长激素，这些激素会指导你的身体分解脂肪，释放能量。但是如果你吸收了额外的热量，缺乏深度睡眠，你就会缺乏足够的生长激素来分解脂肪。然后，你的身体会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆积在臀部、大腿和腹部。
充足睡眠的好处睡得越多，吃的就越少信不信由你，当你觉得累的时候，你会吃得更多。当一个女人被剥夺睡眠时间，会导致她体内生长素的增加，也就是瘦素和瘦素水平的增加，你的食欲会大大增加，你自然会消耗更多的热量。因此，当你睡得更久时，你也会减少卡路里的摄入。
睡得越多，脂肪囤积就越少充足的睡眠可以促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量，从而轻松保持苗条的身材。人体在睡眠时，身体的功能会趋于缓慢，但代谢功能会持续，体内积累的热量会不断燃烧，自然会减少脂肪的积累！
睡得越多，精力就会越旺盛众所周知，睡眠越多，精力越旺盛。但是，其实旺盛的精力也能帮你减肥。因为当你精力充沛时，你会更愿意花更多的时间锻炼，所以你会消耗更多的卡路里。
充足的睡眠提高新陈代谢的速度既能提高新陈代谢速度，又能消除水肿。更重要的是，它可以刺激生长激素，生长激素可以引导身体将脂肪转化为能量。这样做，可以轻松保持苗条的身材曲线。而睡觉也是燃烧卡路里的过程。这样会避免脂肪堆积。
