懂得管理身体的人，每天都会给自己称重，所以会发现早晚体重不一样。为什么早晚体重不一样？早晚相差多少才算正常？
为什么早晚称体重不一样不仅季节不同，早晚音阶也不同。人每次都在代谢，呼吸也导致水分流失。人体呼吸主要通过肺部，肺部的表面积是皮肤的几倍，所以肺部流失的水分最多。皮肤、尿道等。也在流失水分。水占人体的70%以上。你可以想象水的重量。人的新陈代谢早上不强，中午强，所以水分流失比较多。此外，人还要在一天内排泄，即大小便和呼吸，使体内所有的糖、蛋白质、油脂和食物残渣以固态、液态和气态的形式流失。人越动，出院越频繁。而且只在白天大小便。到了晚上，上面说的所有营养物质都慢慢积累起来，供白天消耗。
基本上每个人的体重迟早或者几天之内都会发生变化，一般会在2-3斤左右波动。体重受多种因素影响，其中体内滞留的水分和我们吃的食物量是影响体重变化最常见的因素。早上刚起床的时候，身体休息后恢复了，身体处于良好的排毒消水状态。此时体重的测量最接近真实体重。晚上测量体重时，由于体内有水分滞留和食物储存，重量值太重。
其实，你在一天之内与体重波动做斗争的时候，也不用太担心。只要你坚持合理的饮食和锻炼，你就会得到回报。而称重可以每天在固定的时间点测量体重，可以更有效的观察一个月内体重的变化。
因为冬天冷，所以消耗的能量少，出汗少，吃的多，自然积累的能量也多。还有一个就是我们懒，太冷动不了，不适合旅游。也恰逢春节，家里有各种好吃的。夏天出汗会消耗很多能量，所以同样的习惯和饮食，冬天自然会比夏天重。另外，冬天穿的衣服比较厚，对身体也没有平时那么在意，可能不知道体重增加了多少。夏天的时候，好像穿的少一点，胖一点就能找到蛛丝马迹。
一般来说，冬天和夏天的净重相差5到10公斤，属于正常范围。在这个范围内，明年夏天大部分都会自然下来。如果超过这个差值，可能是冬天不注意控制，体重增加，要额外努力减肥。
