产后月经不调是指月经周期异常，月经过多或过少或产后闭经。产后月经不调不利于新妈妈的健康。如何预防产后月经不调？产后月经不调有哪些症状？产后月经不调怎么办？
什么是产后月经不调
月经是育龄妇女每个月都会经历的生理现象。怀孕期间月经暂时停止，生产后会再次恢复到之前的状态。女性产后月经早晚恢复正常状态，因人而异。一般产后33-42天，卵巢可以排卵，但月经不一定同步。由于母乳喂养或个人体质等因素，有些女性在产后一段时间内不会恢复月经，但有些女性虽然恢复了月经，但月经不调，月经异常，属于产后月经不调。
产后月经不调的症状1.产后月经不调
症状:月经周期不规律，即两次月经间隔时间差异较大，超过28-35天的范围。
2.产后月经少
症状:月经量极少，特点是月经量少，流量很少。
3.产后月经很多
症状:月经周期规律，但每次量极大，持续时间长。
4.产后闭经
症状:生完孩子很长时间没有月经。
产后月经什么时候来一般情况:产后6-8周
一般来说，女性会在分娩后六到八周恢复月经。女性是否采取母乳喂养对月经的恢复时间有一定的影响。
哺乳期妇女:产后8-12周
研究表明，35%的母乳喂养女性在8至12周内恢复月经，而40%的非母乳喂养女性在6周内恢复月经。
总的来说:产后18周内恢复正常
大部分女性应该满足以上时间。但是，有些女性可能在生完孩子一年后才有月经，妈妈们不用太担心，第一次也不用太担心。这些都是正常现象。毕竟月经因人而异。如果产后18周内月经还没有恢复，可以就医。
产后月经不规律是怎么回事1.产后月经不调是很常见的，比如产后月经不调，不符合正常月经标准的出血，或者还在坐月子的月经即将到来等。产后月经不调可能是黄体功能不良引起的。
2.如果女性哺乳期过长、产后出血或感染中医综合征、产后月经不调等都会容易导致过早闭经。因为在哺乳期，女性分泌乳汁的激素会抑制卵巢功能，导致没有月经。一般来说，只要女人在哺乳，她的产后月经就不会提前来。然而，分泌乳汁的激素对不同女性的影响也是不同的。
3.如果女性产后出血并伴有休克或严重的产后感染，还会导致闭经，这就是韩氏综合征。这类疾病会影响甲状腺的功能，导致女性代谢功能紊乱、性器官萎缩等问题，所以要及时就医。
4.如果女性体重超标，精神压力过大或者卵巢功能有问题，也会导致产后月经不调。
5.如果女性采取剖腹产，因为手术会对身体的分泌功能产生一定的影响，月经的恢复往往不顺利。
产后月经不调怎么办1.合理饮食
准备合理的饮食，减少辛辣刺激性的食物，多添加富含钙质的食物，如南瓜、板栗、丝瓜或艾蒿粥、牡丹粥等，对调节月经不调很有帮助。
2.保持好心情
生完孩子不要给自己太大的精神压力，尽量保持心情愉快。如果情绪波动明显或过于压抑，很容易导致月经明显减少，甚至闭经。
3.适当的锻炼
生完孩子后，我们需要适当的运动，这有助于产后月经的正常恢复，适当的运动也有助于提高新妈妈的免疫力。
4.按摩保健
新妈妈可以用手适度按摩腹部，这样也可以促进月经的稳定。
产后月经不调的预防措施新妈妈在产后42天去医院检查时，可以做b超检查，检查自己体内的子宫内膜。如果由于卵巢发育导致子宫内膜很厚，新妈妈需要在医生的指导下及时补充黄体酮，避免雌激素长期缺乏。如果女性长期缺乏雌激素，很容易导致子宫内膜癌或骨折和骨质疏松。
如何预防产后月经不调1.注意补充营养
及时补充钙和蛋白质，多吃营养价值高的食物，提高身体抵抗力。
2.合理避孕
避孕方法与其他避孕方法交替使用，应避免长期服用避孕药，对生理周期有不良影响。
3.减少毒品
哺乳期不服药不仅会对孩子产生不良影响，还会影响月经的恢复。
4.保持好心情
保持愉快的心情，不要给自己太大的精神压力，这样有助于月经尽快恢复。
5.保证睡眠
保证适当的睡眠可以帮助女性内分泌系统正常，使产后月经尽快恢复正常。
6.适当的锻炼
生完孩子后，我们需要适当的运动，这有助于产后月经的正常恢复，适当的运动也有助于提高新妈妈的免疫力。
7.避免减肥
尽量不要采取极端的减肥措施，比如节食、吃减肥药，这样也会导致月经异常。
