如果你平时喜欢酗酒、熬夜的话，那么在日常的饮食安排上就要格外注意和讲究，最好能通过食疗的方式来养肝护肝，今天小编就跟大家详细的说一说养肝护肝的食物及水果。
养肝护肝的食物及水果
第一，水果，在平时可以多吃像芒果、柑橘、酸木瓜、葡萄、西瓜等诸多的水果，特别是葡萄应该多吃，因为在葡萄中含有着非常丰富的天然活性成分，对于肝细胞的逆向修复是有非常大的帮助的。第二，非水果的食物，比如说大豆及大豆类的制品，比如说海鲜类食物，像黄鱼、甲壳类蟹等都应该多吃，还有像海带、杏仁果等都应该多吃，比如有动物的肝脏、瘦肉、鸡鸭等也应该多吃。另外，新鲜的蔬菜也应该适当摄入一些，这些食物都具有着非常好的护肝效果，特别适合那一些本身肝脏状态不好，比如说患有慢性肝炎的人士更得坚持摄入，吃一段时间后肝脏状态就会越来越好。
通过分享大家也都知道了养肝护肝的食物及水果选择性是比较多的，如果能在平时轮番上阵摄入上面一些养肝、护肝食物的话，就能有效避免肝脏受到剧烈损害的问题。
