我们身边有很多的“低头族”，他们长期低头玩手机，吃饭时玩，过马路时玩等等，然而这个坏习惯已经导致了他们的肩部问题会越来越严重，从而导致脖子僵硬酸痛，那么当我们脖子僵硬酸痛应该怎么办。
脖子僵硬酸痛怎么办
我们首先来做个测试，将双手举过头顶试试，如果你可以轻松的做到，说明你的颈椎还不错，对于伸展来说是没有什么大问题的；再者可以伸出右手去抓自己的左边耳朵，看看能不能抓到。
经过上面的测试，我想你们对自己的脊椎情况心里应该有个数了，我们可以通过“绕肩”的办法，不要坐着，但可以站在椅子一边，首先保持上身挺直，双脚保持与肩同宽，然后保持头部不动，并且双目直视前方，双手自然垂直向下。然后开始做耸肩的动作，然生先向身体前面打圈绕肩5下，再向身体的后面绕肩5下，来回重复些动作，可以有效的帮你缓解肩部的酸痛感，做这套运动不仅可以减缓酸痛感，还可以有效的预防脊椎病。
其实最主要的还是不能久坐，要注意多运动，还有饮食方面要注意，还有不要当个“低头族”，不仅对脊椎有害，还有可能有交通危险。
