产后妈妈最关心的还是自己的奶量，是不奶量不足可能会对哺乳期的孩子出现影响。那么对于刚分娩完胎儿的女性朋友而言，在日常生活中下奶的食物有哪些呢？如何服用的话才能让身体快速恢复？
下奶的食物有哪些
一般产后部分妈妈的肠胃功能可能不太好，这时候想要快速的让乳汁分泌，建议在生活中可以适量的服用小米，因为小米是一种比较易于消化，而且也是养胃的食材之一，若是脾胃不好或者是胃痛的妈妈，可以适量的使用小米来补充身体的营养，促进乳汁分泌。其次，正宗的土鸡对于乳汁分泌和下奶也是有一定的功效，对于孕期的女性朋友在产前半个月左右，可以适量的食用一些乌鸡汤，来促进乳汁的分泌。鲫鱼汤下奶的效果是非常明显的，因为鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质，对于同乳也是有丰富的疗效。若是奶水不足的话，可以在饭前适量的喝一碗鲫鱼汤，也是能起到下奶的效果。
下奶的食物有哪些呢？猪脚花生汤就是大家熟知的一款下奶的食材，而且猪脚中含有丰富的胶原蛋白，能起到美容养颜的效果。服用后可以缓解皮肤出现衰老的情况，还能起到分泌适量的乳汁，让哺乳期妈妈奶水了充足。
