生完宝宝，妈妈要坐月子，是为了给身体足够的时间恢复，坐月子里面的饮食也很重要。那么，有些妈妈会好奇:坐月子怎么科学？有哪些蔬菜是你禁闭时不能吃的？别急，看下面这篇文章就知道了。
坐月子吃什么蔬菜好
对于刚刚分娩的母亲来说，产后食物是帮助她们恢复的一个很好的工具。然后产后妈妈建议多吃莲藕、黄花菜、生菜、萝卜等。莲藕富含维生素，可以帮助母亲排出恶露。黄花菜不仅味道鲜美，而且有助于减缓母亲产后失眠。莴苣具有清热利尿、活血通乳的作用。如果妈妈产后母乳少，可以选择吃生菜。富含维生素A的食物是胡萝卜，产后妈妈多吃可以起到很好的防病健身作用。
你不能在分娩期间吃那些食物
1.冷食:对于产后妈妈来说，身体比较虚弱，吃一些冷食会影响产后体内恶露的排出，很有可能会陷入月经期疾病。
2.辛辣食物:辛辣食物会使母亲体内的内火过于异常，可能会使未恢复的胃肠功能更加脆弱。
3.蔬菜:一般来说，把蔬菜做成沙拉的妈妈生完孩子后不要吃，对身体不好。同时不推荐韭菜等一些凉性蔬菜。
4.腌制油炸食品:妈妈产后肠胃能力不太好。如果油炸食品热量太大无法消化，腌制食品含盐量过高，可能会引起母亲水肿。
生坐月子的妈妈要注意饮食上的一些小细节。在坐月子里，他们不仅要保护自己免受寒冷，还要避免吃一些食物和陷入疾病。一些俗称的凉的食物，短时间内一定不能碰，以保证母亲身体的正常恢复。
