通常情况下，一个女人生一个孩子需要三天，但也有三天后奶量很少的女人。因此，当母亲缺乏牛奶时，她应该多吃牛奶食物来催乳。但是妈妈也需要知道奶水不足的原因，这样才能好好催乳。那么，奶水不足的原因是什么呢？
1.宝宝抽烟少。宝宝奶水不够的时候，妈妈要坚持不加配方奶让宝宝吃饱。这是因为奶量会根据宝宝的需求进行调整。如果宝宝饿的时候不给配方奶，宝宝就会多吃母乳，会刺激母乳的分泌；否则会减少，可能奶水不足。所以，你要让宝宝多抽烟。
2.避免用安抚奶嘴安抚宝宝。让宝宝只吃母乳，不要让宝宝养成吮吸奶嘴的习惯。这是因为安抚奶嘴的使用习惯一旦养成，很有可能减少宝宝吸母乳的时间。这样最终会影响乳汁分泌，导致乳汁不足。
3、注意避免混合喂养婴儿。有些母亲限制喂养次数，或者每次哺乳时间很短，也会导致乳汁减少。一般来说，母乳喂养的宝宝不需要给宝宝固定的喂养时间，可以按需喂养。
宝宝吃奶很累。有时候吸的时候会停下来，只想休息一下。他们没有吃饱。妈妈要等宝宝休息好，继续母乳喂养。奶水不足可以通过饮食来调节，但最好的办法是让宝宝多吸，因为宝宝是最好的吸奶器，吸的越多，产的奶就越多。
