哥本哈根减肥法是一种通过13天的节食可以成功减肥10斤的减肥方法。很多人通过这种方法减肥后恢复饮食，反弹很快，影响效果。那么用哥本哈根饮食减肥后应该怎么吃呢？
哥本哈根减肥后怎么吃建议用糙米、燕麦等粗粮代替大米、面食等精粮。每餐只留半碗米饭。面包等主食1-2周内不宜触摸，因为里面的植物油不易被吸收，会增加胃的负担。
2、关于肉类多吃牛排、鳕鱼、鸡肉等高蛋白食物。因为高蛋白食物可以增加饱腹感，胖朋友不那么快恢复主食应该不会饿~
3、关于甜食不要吃甜食！尤其是那些热量高，甜到腻的蛋糕。至少两周不要碰它。
4、关于黑咖啡如果不排斥黑咖啡，建议每天早上继续喝一杯黑咖啡。黑咖啡燃烧脂肪也有利于排尿。有好胖朋友13天后继续喝黑咖啡，瘦了两斤。
一般来说，在哥本哈根13天的饮食后，我们身体的代谢功能会得到重新调整。所以这个时候在饮食方面，只需要根据自己的需要进行，不要暴饮暴食，否则很容易反弹，每天合理饮食，营养均衡，这样身体才能长期维持。
2、适当运动正是因为哥本哈根饮食一年只能用一次，所以一次之后就可以进行适当的运动，可以增强自己的免疫力，补充减肥期间流失的能量。这个时候身体可以慢慢恢复，对减肥也会起到一定的作用，但是一定不能用一些急功近利的动作。
2014年11月，网友在网上放了一个“胖”菜单，说是大鱼大肉13天，轻松瘦了10斤，被网友追捧。在这份减肥菜单中，早餐标准是黑咖啡和面包，中餐是200克火腿、鳕鱼或两个煮鸡蛋，晚餐是200克牛排或250克鸡肉，其他蔬菜和水果可以随便吃。除了第7天和第11天的“苦”，中餐只能装水或果汁，其他时间人们一边扔肉一边吃肉，兼顾肉和身体的爱。在网上，这种菜单被称为“哥本哈根饮食”，通过严格控制碳水化合物的摄入，可以达到减肥的效果。
使用哥本哈根饮食时，切记不要暴饮暴食！
