脱发是当今许多年轻人苦恼的事情。脱发的原因有很多，比如不良的饮食习惯，错误的护发方法等等。
掉头发厉害怎么办1.使用过多的油性护发产品
近几年流行的护发圣物发油，相信很多女生都经历过“结束结分叉”的修复魔法；但是，使用过多的油性护发产品会降低头发的强度和韧性，因为发油需要洗发水洗掉，无形中增加了洗发水的用量，间接导致头发干燥、断裂。所以在使用发油的时候，要控制好用量，不要在头发的中部和尾部涂抹过多的发油，以免出现断发的窘境。
2.从头皮到发尾涂抹洗发水
女生用洗发水的时候，不要用力在头发上擦。这会破坏头发的角质层，使他们的头发变得暗淡。所以洗发水的使用范围应该是以头皮为主，然后把洗发水擦出来的泡沫涂在头发的中部和尾部，这才是正确的洗头方式。
3.忽视护发乳的重要性
有女生认为护发乳会导致脱发，所以不愿意加入护发计划；其实护发乳本身并不是脱发的原因，只有使用护发乳的方式不对才会导致脱发。与洗发水相反，护发乳液应避开发根，只涂在发梢，用水彻底冲洗干净。如果你想让护发程序更完整，你可以使用免冲洗护发，进一步为你的头发提供柔软的感觉和光泽。
4.头发不干的时候扎个马尾辫或者梳头
刚洗过澡的湿头发是最脆弱的时候，不要在头发干之前用发圈扎，也不要急着用梳子梳结，这样更容易造成脱发；如果真的受不了一头乱发，可以试试软修复喷雾，防止头发打结，这样头发就可以轻松梳理，轻松塑造理想的造型。
5.吹风机的使用方法是错误的
使用吹风机吹干头发时，只需记住吹风机需要与头皮保持一定距离，不断移动吹风机，避免热量集中在同一区域，造成头发损伤；另外，也建议从发根开始吹，让发梢自然干燥。还有，注意不要往头发生长的方向反吹，会使头发干枯翘起。此外，还可以在吹头发前使用耐热喷雾，在头发上喷一层防烫保养，最大限度减少吹风机在下一次吹过程中造成的伤害。
6.染发过度
发廊频繁染发也会引起脱发症状，漂白染料会破坏头发纤维，使发根脆弱；所以要想保持美丽的染发风格，每3-6个月就要重新染一次，以免染发过度造成毛囊堵塞，损伤头发中的蛋白质成分，损伤头发。
拒绝熬夜，熬夜的后果就是内分泌紊乱，所以头发的问题也会受到影响，熬夜的危害还是很大的，减少熬夜对自己也有好处。不要经常熬夜，戒掉一些坏习惯，这样有助于身体尽快恢复到正常的健康状态。护肤护发产品不仅仅是好用，好的食物可以帮助身体变好，橄榄油和生姜是常见的，可以帮助护发。使用天然护肤品，食用橄榄油是护发的最佳选择。生姜煮开，用姜水冲洗头发，会更好的吸收，容易让头发长得更浓密。外施确实是好方法，但内施不可或缺。黑色食物比较常见，富含铁元素，有助于身体补充多种微量元素。吃黑米、芝麻、黑豆、何首乌等黑色成分，可以减少白头少发干的问题，帮助头发变得乌黑顺滑。还不如煮粥或者磨成豆浆米糊，更容易吸收。
很多人不喜欢稀少的头发。其实最好的选择就是调整内分泌，改变状态，注意控制饮食，吃的健康有营养，改变血液循环，让头发变粗。平时也要注意休息，调节自己的内分泌。扩张血管，防止血栓形成，改善表皮微循环。加速头皮细胞的生长和代谢。头发需要定期修复保养，不要单纯的洗头，最好选择护理，用多种产品帮助毛囊吸收营养。日常生活中要爱护自己的头发，这样才能更好的保护发质。睡前可以用梳子梳头，疏通头皮的血液循环，让头发长得更快。
1.多吃含有蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物。鱼、贝壳、橄榄油和坚果也能改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
2.做倒立或沿床垂下空可以促进头皮下的血液循环。
3.头发脆弱的人不应该染发。经常修剪分叉的头发。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴的时候洗头。应该不会太热。
4.发夹要摘掉，晚上长发要放松。早上梳头时，不要把头发扎得太紧，以免发根压迫造成脱发。
5.定期按摩头部可以促进头发皮肤的新陈代谢，调节皮脂腺的分泌，放松神经，缓解疲劳。搓澡的方法是用双手指甲从前额发际线处将头发由前向后搓十分钟左右。
