后背好看也是令人羡慕的。穿露背的衣服很迷人。开背可以瘦背吗？按摩可以瘦腰吗？我们来了解一下。
开背能让背变薄吗不能。背开只能缓解背部肌肉痉挛，消除浅表无菌性炎症，恢复脱臼的小关节。但开背不包括矫正背部，也没有减薄背部的效果。
背部厚度大部分是由于背部肌肉丰富、皮下脂肪厚或脊柱相关畸形造成的。只有背部比较厚，可以试试按摩。如果是严重的畸形，需要去医院做手术矫正。
按摩最大的作用是放松肌肉。要让背部变瘦，还是需要结合运动。
你可以试着做一个改进的俯卧撑。方法是:手和膝盖着地，手掌和肩膀保持直线，头到膝盖保持直线10秒。呼吸要平衡。慢慢重复3-5次，每次30秒。日常生活中，要多拉伸。可以选择跪坐，挺直背部，手指交叉在背后。吸气，抬起你的头和手。随时按摩肩膀和锁骨，可以排毒。
1.招财猫风格
保持背部挺直，站起来或坐直，收紧腹部和臀部，调整呼吸。手臂向身体两侧延伸，大臂与地面平行，小臂弯曲与大臂垂直。后背绷得有点疼。深呼吸，每天上下摇动手和手臂3-5分钟。
这项运动可以拉伸整个背部肌肉，促进血液循环，加速背部脂肪。这项运动还可以防止驼背，纠正身体的姿势。
2.旋转前臂
保持背部挺直，站起来或坐直，收紧腹部和臀部，调整呼吸。手臂向身体两侧延伸，大臂与地面平行，小臂弯曲与大臂垂直。后背绷得有点疼。深呼吸，每天上下摇动手和手臂3-5分钟。
这项运动可以加速背部脂肪的燃烧，拉伸腹部肌肉，在使背部变薄的同时塑造腹部。这项运动还可以提高肩胛骨中棕色脂肪细胞的活力。
3.向内和向外伸展前臂
保持背部挺直，站起来或坐直，收紧腹部和臀部，调整呼吸。背部挺直，双手握拳放在脑后。深呼吸，将拳头伸向头部外侧，然后将拳头拉近头部，每次锻炼3-5分钟。这个运动不仅可以减少背部的脂肪，还可以减少腋下的脂肪，可以让身体更有型。
推后不能薄。推背的主要作用是通过各种手法使身体的经络畅通，作用于背部。只要力度适中，就会让人感到轻松舒适。经常往后推也会使背部肌肉经常锻炼。久而久之，背部肌肉会变得更紧致，背部会比以前看起来更好看。往后推会让后背变薄。这是一个错过的认识，但是可以让背部肌肉更紧致。
