建议1：改善家庭环境
父母要尽量给孩子提供一个宽松的环境，提高对孩子的管理，教育能力，及时发现和解决孩子产生的问题。
雅舒小时候一直在奶奶身边长大，过得很开心。最近因为上学的缘故，她被父母接到身边。父母工作忙，很少有时间陪她。刚入学的她有很多问题自己解决不了，因此产生了焦虑情绪。
父母发现了孩子的情绪，便尽量减少加班时间，回家陪雅舒做作业、聊天，雅舒的焦虑逐渐消失了，她现在已经完全适应了学校的生活。
父母要每天抽出时间与孩子交流，既可以沟通亲子之问的感情，又可以及时发现孩子的问题。同时，家庭成员之间要和睦、民主，努力营造一个良好的生活环境和家庭氛围，这是让孩子远离焦虑、健康成长的重要保证。
建议2：疏导孩子的焦虑情绪
任何人都会遇到各种困难和挫折，面对自己一时难以解决的难题时，都会表现出焦虑的情绪，孩子更是如此。当父母发现孩子存在焦虑情绪后，要积极地引导该子说出自己所焦虑的事情，然后表达对孩子的同情和理解，帮助孩子消除他们的顾虑。
孩子焦虑时，经常会处在紧张的环境中，所以父母也可以尝试带孩子进行轻松的活动，或者带孩子去气氛活跃的地方，这有益于孩子保持积极乐观的情绪，远离焦虑情绪。
建议3：不对孩子提过高的要求
现在的孩子大多是独生子女，父母难免会对孩子寄予过高的希望，提出这样那样的要求。一旦要求太高，就会对孩子产生不良影响，所以父母一‘定要顺应孩子的生理和心理特性提出要求。
赵宇以第一名的成绩升入初中，父母为此很骄傲，见人就说自己的孩子成绩好。可是升入初中后，强手如云，再加上赵宇对新环境还不适应，第一次考试只考了班里的第10名。
赵宇的父母觉得面子上过不去，就对赵宇说：“你把我们的面子都给丢尽了，下次考试你必须考第一名才行。”赵宇感到很焦虑，因为他也不确定自己能不能达到父母的要求，在焦虑情绪的困扰下，赵宇的成绩反而下降了。
父母要学会尊重孩子，不能苛求孩子，当孩子未达到要求时，千万不要嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，从而加重焦虑。
建议4：增强孩子的适应能力
父母过度保护和溺爱孩子，使孩子缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。父母要让孩子适度受挫，锻炼孩子处理挫折的能力，这是帮助孩子克服焦虑情绪的主要方法。
父母的包办还会使孩子失去适应社会的锻炼机会，当他们独自置身于新环境或与陌生人接触时，会产生不知如何应对的困惑以及焦虑的情绪。因此，父母要放手给孩子锻炼的机会，让孩子通过亲自经历和努力建立起可贵的自信，从而远离焦虑。
