在日常生活中很多人都会出现括约肌松弛的情况，那么怎么样能够有效的锻炼括约肌呢？同时括约肌松弛出现了漏尿情况，怎么样能够进行治疗呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
第一、括约肌松弛锻炼方法
首先一般老年人出现骨折或者是长期卧床的情况，就有可能会造成或约肌松弛的现象产生，所以平时在日常的生活中就需要坚持锻炼身体，最简单的锻炼方法就是做自主的提肛运动，先将肛门提高，然后再放松，平时躺着或者是坐着的时候都可以持续进行。
其次还能够通过排尿止尿的方法来锻炼括约肌，在排尿的时候有意识的去收紧括约肌，然后中止排尿，之后再继续放松，将尿液排出，如此反复的排空膀胱，就能够有效地锻炼括约肌。同时还可以仰卧在床上，提高臀部，要收紧会阴部的肌肉，反复锻炼多次就有锻炼括约肌的效果。
第二、括约肌松弛漏尿怎么治疗
尿道括约肌松弛并且出现了漏尿现象，实际上是可以进行治疗的，如果患者采取的方法是非手术治疗，平时生活中就要进行提肛训练，每次收缩的时间大概在三秒钟左右，每次练习时间应该超过50次。除此之外还可以进行药物治疗，药物治疗的主要目的就是要抑制尿肌收缩和增加尿道阻力，促进尿液的停留。
括约肌松弛对于患者的生活和工作影响较大，因为括约肌松弛有可能会使患者出现漏尿现象，平时如果没有注意进行治疗的话，就有可能会在生活中出现难堪的现象产生，所以患者出现了上述症状就应该快速进行治疗。
