像火锅，油多，盐多，辣多，对我们的身体绝对没有好处。火锅的热度很高，对我们减肥没有好处，所以长胖的人一定不要吃火锅。
减肥吃了火锅怎么补救解决方法:喝酸奶
火锅的热度很高，因为火锅汤料温度太高，食材多味，容易对肠胃造成刺激。酸奶不仅能有效保护胃肠粘膜，还含有丰富的乳酸菌，能抑制腐败菌的生长。酸奶适合吃火锅之后不知道吃什么的时候吃。
首先，减肥的饮食需要科学搭配。最好在营养师的帮助下计算热量和个人营养的比例。不要盲目吃低能量饮食，导致长期饥饿。一般科学健康的减肥方式会避免过度饥饿。如果科学减肥过程中有饥饿感，可以根据实际情况采取一些小方法。比如喝水增加饱腹感，适当增加适合自己减肥原则的小食物，比如半根黄瓜，一小盘凉菜，一个鸡蛋，一小块牛肉干等。；分散注意力，做自己感兴趣的事情，比如听音乐，看电视，找人聊天等等。通过对着镜子看自己的脂肪，增强目标感和意志力，可以找到减肥伙伴互相鼓励。
可瘦了，对身体伤害很大！减肥药可以抑制食欲，减少食物摄入，阻止身体吸收营养物质，加速脂肪代谢，所以对减肥很有效。但减肥药中的利尿成分，如果长期服用，会导致肾功能恶化。减肥药中抑制脂肪吸收的成分会导致脂肪性腹泻，导致脂溶性维生素缺乏。而且减肥药中的激素会干扰正常的内分泌，长期服用激素类药物容易造成月经不调甚至不孕。
1.使用苹果酸奶饮食时，一定要注意酸奶的摄入，因为酸奶本身就有一定的热量。如果饭后喝，会造成体内热量摄入过多，所以体重只会增加。所以我们在喝酸奶的时候，最好是饭后等一个小时再喝，这样可以调节肠道内的菌群，加快食物的消化。
2.我们喝酸奶的时候千万不要在空的肚子里喝，因为此时胃液呈酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。最好在饭后两小时饮用，这样可以有效吸收牛奶的营养价值。
3.这种方法不仅可以帮助减肥，还可以及时补钙。因为酸奶富含钙，酸奶中乳酸和钙的结合可以促进钙的吸收，但是晚上喝酸奶会腐蚀牙齿，所以喝完要及时清洁口腔。
