因为现在的生活条件，很多人上班或者上学的时候一般都是坐很久。长时间坐着不仅会让屁股越来越大，还会影响身体健康。有的人坐久了小腿会肿。
久坐腿肿是什么原因由于血液循环不畅，久坐不动，严重缺乏运动，人体血液循环不畅，血流受阻，容易导致足部水肿。走路或长时间站立，坐姿不当，腿下垂时间过长，久坐会导致下肢血液循环不畅，所以减少肌肉运动对静脉血回流的辅助会造成水肿，不合身的鞋子也会造成水肿。这种水肿休息后会消退。天气热的时候，水肿会加重。超重或肥胖患者，尤其是女性，易出现下肢功能性水肿，肥胖患者皮下脂肪组织增多，可削弱浅静脉的支撑作用，使其易于扩张，降低血管外压力；减肥增加运动后，水肿可以改善或消失。
盐的摄入有一定的标准量，而有些人喜欢吃咸的食物。如果他们经常吃，体内的盐浓度必然会飙升。盐的主要成分是钠。为了中和钠，身体会产生一些水分。此外，在久坐状态下，腿部会水肿。在办公室休闲时间，可以捶腿放松肌肉。也可以每天泡脚后用拳头捶手，帮助肌肉放松。腿背中线集中了有利于消除疲劳、排出毒素的穴位，可以经常击打，帮助排出水分和毒素。如果脚浮肿严重，可以用红豆、薏米、茯苓煮汤代替泡茶。平时可以吃海带，萝卜等等。帮助利尿消肿。
1.气血循环受阻
中医认为，气血是将“营养素”输送到人体各个部位的基础。只有气血运行顺畅，脏腑器官才能因气血而“动”。而人体处于久坐状态时，腿部的活动几乎为零，全身的血液循环会受到阻碍，这是对小腿“控制”血液回流到心脏的最强反应，小腿肿胀是最常见的症状。
2.血栓性疾病的征兆
每个人小腿都有肌肉，这不仅是为了增强腿部的力量感，也是为了促进静脉气血的循环，使其更好地输送到心脏。它可以被描述为维持人类生命信号的“指南针”。但长期静坐时，小腿内的肌肉组织就像一个“静湖”，气血的循环回流受到抑制，血液会在静脉内产生异常凝结，小腿自然会肿胀不适。除了腿部肿胀，由于气血回补缓慢和重力作用，血液在腿部停滞不前。长此以往，容易造成局部血栓形成，不要忽视。
3.咸饮食造成的灾难
盐的摄入有一定的标准量，而有些人喜欢吃咸的食物。如果他们经常吃，体内的盐浓度必然会飙升。盐的主要成分是钠。为了中和钠，身体会产生一些水分。此外，在久坐状态下，腿部会水肿。
还有就是坐久了大腿肿的问题。水肿是细胞外液积水引起的局部或全身性肿胀。水肿与身体很多器官的病变有关，水肿的原因很多。建议去当地大型医疗机构做尿常规检查，肾脏b超，心脏b超。静坐常常使血液循环不畅，导致大脑供血能力不足，使人感到疲倦、虚弱、困倦、经常打哈欠。久坐也会影响肠胃功能，有的人还会有胃病。经常坐着，由于缺乏运动，胃的蠕动功能减弱，消化液的分泌也减少。久坐会影响胃肠蠕动，因为消化液分泌减少，会降低胃肠道的消化吸收能力，容易造成食物堆积，引起便秘、腹胀等消化不良症状。因为粪便在肠道内长期堆积，会刺激肠黏膜，诱发大肠癌。此外，血液循环不良会阻塞静脉回流，容易引起痔疮。长时间坐着会造成大量脂肪堆积在臀部，使臀部变大，影响臀部的血液循环。此外，臀部容易出汗，水分排出不畅，容易引起真菌感染和皮肤过敏或湿疹。当热量在久坐状态下难以消耗时，就会变成脂肪堆积在体内，增加体重，导致肥胖，甚至增加患慢性病的几率。
一:久坐不仅会引起腿部肿胀，还会使背部酸痛。所以，不要久坐。最好每隔50分钟或者一个小时站起来喝一杯水，上个厕所，多走走，可以促进腿部的血液循环。
二:小腿肌肉相当于久坐后的静止状态，轻轻按压揉小腿也能促进腿部血液循环，对瘀血有一定的“促散”作用。
三:如果你真的很忙，没有时间四处走走，晚上回家记得用温水泡脚，这也是改善小腿肿胀的好方法。
我讲了久坐导致腿部浮肿背后的“罪魁祸首”。希望有这种习惯的人多加注意，千万不要让它消耗你的健康。
