刮瘦腿是瘦腿的常用方式。刮瘦腿可以疏通经络，促进血液循环，起到减肥瘦腿的作用。刮瘦腿有效，但不能天天用。
刮痧瘦腿多久刮一次建议一周刮一次瘦腿。刮痧的原理很简单，就是促进经络和血管的循环，因为女生下半身循环很差，尤其是冬天，是经络不畅，气血不足造成的。刮痧可以促进新陈代谢，任何水肿、粗糙、暗沉、粗糙的皮肤都可以通过刮痧按摩来改善。这样血液循环就好了，体内的老废物和毒素都用完了，不仅减肥，还好看。需要提醒一下，来例假不要刮胡子，孕妇不能刮。至于多久刮一次，建议一周刮一次，只要按照下面描述的方法就可以了。有的MM恨不得腿细，所以几乎天天刮胡子，手酸腿疼，对皮肤有刺激性。
1.先洗个澡
刮前沐浴可以去除毛孔污垢，有利于精油的吸收。如果不清洁皮肤，很容易划伤毛孔。
2.涂抹精油
坐姿，腿自然弯曲，手上滴精油8 -10滴左右。剂量因人而异。腿粗的话多滴，然后把精油均匀的涂在腿上。
3.拍打并按摩腿部
用手按摩腿部15分钟左右。用腿部肌肉按摩MM 20分钟，可以促进精油的代谢。
4.按摩过程包括五个动作:打、锤、捏、敲、扭。
5.然后在腿上刮每个穴位，每个穴位刮30-50次左右。刮穴位的方向是从下往上。不习惯的MM可以先刮20下再逐渐加大。
6.经络刮腿法:按外腿、内腿、后腿顺序刮，自下而上，每侧刮50-60次。
1、瘦腿精油。如果没有瘦腿精油，可以试试橄榄油，但是橄榄油只能起到润滑作用，没有燃脂去水肿成分。如果只是针对所有经络，可以用橄榄油。如果是针对瘦腿的，当然是特殊瘦腿精油。毕竟每天刮都很辛苦。
2、刮板或摩羯座刷，刮板体积小，适合局部刮削；摩羯刷体积大，力度宽，适合刮所有的腿。如果没有这两种，可以用硬币或者瓷勺代替，只要表面光滑即可。
1.刮前一定要涂抹刮油、橄榄油、精油等润滑油。
2.刮完细腿后，用餐巾纸擦去未吸收的油脂。
3.刮完瘦腿后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。
4.刮瘦腿的时候不要感冒，刮完不要碰冷水，不要洗澡，洗完澡刮完最好睡觉。
5.刮痧和瘦腿应该每天做一次。
6.如果出现紫点，就是刮，说明身体有轻微问题，过几天就下去了。
7.你不能用痂刮。结痂后，应停止直至结痂消退后再刮。
8、月经前三天，身体不宜擦伤和瘦腿，可暂停。
9.注意饮食:如果不是肥胖，想减肥，饮食上不要特别注意，少吃含糖量高的油腻食物就好。如果晚餐能少吃点，减肥速度会更快。
10.强化效果:这种方法也可以用于大腿细。刮完瘦腿后，可以做一些瘦腿瑜伽练习，拉伸肌肉，或者在空踩单车，或者双腿高靠墙躺10分钟左右，效果会更明显。
