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受到便秘困扰的人常常容易发胖，多喝水能有效喝水有利于缓解便秘，促进排毒。
喝水也有技巧，大口大口的喝且速度快容易大便，相反地，小口小口喝且速度慢，容易小便。每顿饭以前喝一杯水，这样让人吃饭容易有饱腹感，食量也就少很多。睡觉以前也喝一杯，这样防止血管硬化等疾病。但晚上不能多喝，不然第2天眼睛或脸很容易浮肿。
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