坐月子禁忌 坐月子禁忌

坐月子有哪些禁忌？那些传统禁忌，比如不吹风、不洗头，对吗？我们应该如何科学解读传统的坐月子禁忌？坐月子后如何正确护理？这些都是新妈妈应该知道的知识。

什么是坐月子禁忌

所谓坐月子是女性产后的一个重要阶段。因为怀孕和分娩带来的危害，女性的身体必须有一个休息期来自行调整和恢复。传统上，坐月子是产后一个月，但实际上，女性完全恢复大约需要6-8周。

值得注意的是，在分娩期间，产妇的生活习惯对未来的健康有很大的影响。由于女性产后身体的特殊性，很多女性在坐月子的时候都会做一些不能做的事情，这些都是妈妈们在坐月子的禁忌。

1.日常护理

避免用冷水清洗或清洁东西。洗手，用温水清洗或清洗奶瓶，切记不要直接用冷水，否则会导致身体变弱，甚至着凉。

避免举起重物。分娩后举起重物可能会导致过度用力和拉动腹部肌肉。对于尚未恢复，经常腰酸背痛的产妇，用力不当可能导致内出血。此外，伤口愈合过程中举起重物也可能导致伤口再次裂开。

避免过度劳累。产妇身体很虚弱，要及时补充营养，调理身体，多注意休息，最好不要做粗活和体力劳动，防止过度劳累影响恢复。不过，可以进行一些适度的运动。

2.心态和情绪

避免悲伤的眼泪。一些没有生产经验的妈妈，会因为产后的一系列挫折，比如身材走样、母乳喂养失败等原因而烦恼哭泣，不利于身体恢复。此外，他们经常哭和看电视，这对他们的眼睛会造成很大的伤害。

3.夫妻关系

避免做爱。生育是产妇休养生息、恢复元气的最佳时期。如果过早进行性行为，可能不利于伤口恢复，还可能进一步危害女性健康。产后6-8周，子宫几乎可以恢复正常，此时恢复性生活比较合适。

4.饮食禁忌

辛辣刺激的冷食。大多数产后妈妈身体虚弱，有瘀伤，所以避免吃生冷的食物。由于产后失血多，内热阴虚，所以一些辛辣的食物如大蒜、大葱、辣椒和生姜也要避免。吃辛辣食物不仅容易导致便秘和痔疮，还会通过母乳影响新生儿的胃肠功能。如果你吃一些冷的食物，它会伤害你的胃。寒性食物容易导致血液凝固，恶露不会排出体外，会导致产后妈妈身体疼痛、腹痛等多种疾病。

不适合大补。人和动物的生育能力有很多相似之处，产妇在怀孕期间为后期生产做了充分的准备。如果吃太多滋补的食物，不仅会让女性患上肥胖，还可能引发多种疾病。如果母亲肥胖，会导致乳汁中的脂肪含量大大增加，甚至导致新生儿肥胖或腹泻。

多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有大量人体所需的维生素。根据传统观念，如果你吃太多蔬菜和水果，会伤害你的健康。但是，吃新鲜干净的果蔬，不仅可以及时补充鸡蛋、肉类所没有的纤维素和维生素C，还可以刺激你的食欲，增强你的母体消化功能和排便能力，从而防止便秘的威胁。

中医食疗要对症，不能自导自演。专家建议，如果产妇分娩后身体没事，不需要药物滋养，可以根据产妇症状，用一些中药辅助食疗。如果奶水不足，可以用猪蹄、桔梗、曹彤、王不留行等。促进哺乳；分娩后如有便秘、腹痛等不适，可酌情加用桃仁、核桃仁、当归、黄酒活血化瘀，缓解便秘。

1.关于发泄

孕妇身体虚弱，产后容易出汗。如果风邪进入体内，不仅容易着凉感冒，将来还可能引起四肢关节的游泳疼痛，严重影响生活质量。因此，建议刚生完孩子的妈妈不要在天气不好的时候出门，尤其是在寒冷的冬天。当然，在家里，女性应该穿舒适透气的长袖。夏季如需用风扇或空吹冷风，应注意保持室内温度在26-28度之间，出风口不要对着产妇吹，要对着墙壁吹。

2.关于洗头和洗澡

传统设施不足，不适合洗头洗澡。以前坐月子时有不洗头、冷水洗澡的禁忌，因为以前房屋封闭性差，经常有冷风空吹进屋内，烧热水不方便，也没有吹风机、取暖器、空调节等。，产后妈妈容易出汗，身体免疫力低。洗头发和洗澡很容易增加感冒的几率。

现在装备齐全，及时保暖。现在生活设施齐全，只要洗完头洗完澡马上擦干头发，保暖，完全没有问题。部分产妇沾水后，恶露排出受到影响。这个时候最好不要洗头，用艾叶和干姜烧开水后擦头皮，或者用干洗产品整理头发。在日常生活中，女性也要注意不要碰冷水。

3.关于减肥

产妇因生产而气血亏损较大，故适宜产后滋补。然而，年轻妈妈们为了快速减肥，往往会故意吃很少的食物，有的甚至只吃凉拌沙拉和水果。事实上，这样做会影响他们的健康和牛奶质量。节食是不可取的，极端的瘦身运动也是不可取的。坐月子期间，由于子宫还没有恢复到正常的位置和大小，剧烈运动可能会阻碍身体的恢复。坐月子期间，建议妈妈做一些轻柔的运动，比如散步、低难度的有氧运动，避免过早的减肥或瘦身，然后在坐月子后进行有计划的瘦身。

1.每天观察恶露及其颜色和气味

恶露增多、颜色异常可能是产后出血的预兆。

恶露增多:分娩后2-3周恶露增多，可能是胎盘和蜕膜残留，子宫切口感染，胎盘附着部位子宫复旧不良。

恶露颜色和气味异常:恶露或多或少，呈紫色和深色，如酱色或洗净的肉色，带有腥臭味，并伴有腹痛、子宫压痛、发热等症状均为产褥感染。

恶露时间延长:如果恶露时间延长，量少，颜色不变，量不增加，没有气味，也是不正常的。可能是由于子宫复旧不良、内分泌失调、身体状况和气血不佳等。，所以我们也要重视起来。此外，还有其他原因，如宫颈息肉、宫颈糜烂或宫颈癌。

2.自然分娩与剖腹产的护理差异

恶露的量和长短不同:剖腹产的女性经历手术创伤，身体虚弱，子宫有伤口，所以排出红色恶露的时间比自然分娩的女性长，出血量也多。

考虑产后出血的原因不同:自然分娩多集中在子宫复旧不良，如胎盘附着处血块脱落或胎盘膜残留；剖宫产重点是子宫切口感染引起的出血。

3.产妇要保持好心情。心情愉快不仅有利于宝宝的健康成长，也有利于产后妈妈的快速恢复。

4.室内空空气要流通，注意室内通风。呼吸新鲜空气是母婴健康的重要条件。通风可以在早上或早晨进行，但要注意风不能直接吹在妈妈或宝宝身上。

5.衣服主要采用宽松舒适的纯棉面料，要经常更换。勤换衣服，及时将纸尿裤搬到室外，可以保持室内空气清新。但不能使用蚊香、空空气清新剂等化学药剂。

6.饮食新鲜、清淡、多样化。丰富的食物可以补充母婴所需的营养，也有利于产妇的健康恢复。

7.控制空的温度。炎热的夏天需要开机空的时候，要注意温度，不要太低，风口不要吹到宝宝和产妇身上。

8.避免接触太多人。家属可以提前做好亲属的思想工作，尽量减少产妇的就诊次数，保证产妇有充足的休息时间，减少病毒和病菌感染的可能性。