随着婴儿的成长，母乳逐渐不能满足婴儿的成长需求。断奶成了妈妈和宝宝不得不面对的事情，妈妈要做好回奶的准备。退奶的方式主要有两种:天然退奶和人工退奶。回奶时，妈妈们要避免刺激乳房，多吃麦芽、韭菜、山楂等食物，有助于回奶。
什么是牛奶回流
返奶是指哺乳期妇女在孩子断奶后乳汁分泌减少的现象。
退奶的常见方法1.自然回奶
如果母亲已经哺乳10-12个月，可以自然回奶。自然母乳喂养的常见方法有:减少母乳喂养的频率，延长每次喂养的间隔时间。这样可以减少宝宝对乳房的触摸和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈回奶时，要尽量不吃奶类食物，需要减少营养汤的消耗。
2.人造牛奶回流
如果母乳喂养时间不足10个月，特殊原因需要母乳喂养，那么可以采用人工母乳喂养的方法，帮助母亲进行母乳喂养，如食疗或药物治疗。
通过吃生麦芽开水或一碗加糖豆浆，可以帮助回奶；雌激素类药物也可口服或注射，如口服药物为己烯雌酚，注射药物为苯甲酸雌二醇。此外，中药在帮助新妈妈回奶方面效果显著，比如将芒硝放在纱布里，敷在乳房上，每天及时更换。
退奶注意事项在退奶过程中，有些事项需要注意，否则会适得其反，促进乳汁分泌。
1.当乳房疼痛难以忍受时，可以适当挤出乳汁，但不是所有的乳汁都能挤出来。
2.减少对乳房和乳头的刺激。一旦对乳房和乳头的刺激减少，乳汁分泌就会慢慢减少。回奶时不要让宝宝吸奶或触摸乳头。另外，洗澡时不要用热水洗乳头。
3.如果妈妈乳房肿胀不舒服，可以用冰袋在合适的时间敷冰，减少乳房肿胀疼痛的感觉。
4.饮食需要控制。在饮食上，避免吃牛奶或营养汤。回奶期间，新妈妈也要减少水分摄入。
5.避免刺激乳房，不要用激素类药物帮助回奶，否则会影响乳腺分泌，引起乳腺萎缩。
哪些食物被退回到牛奶中如果孕妇不能自然回奶，可以通过饮食疗法回奶。常见的回奶食品有:
1.炒麦芽。炒麦芽消散能力强，通过消散气血回奶。
2.韭菜。韭菜是一种温性食物，具有壮阳的作用。它有助于调节月经，并通过驱散体内的寒冷来回奶。
3.山楂。山楂具有健胃消食、生津止渴的功效。良好的散热功能可以帮助妈妈回奶。
4.花椒。花椒散寒、治寒湿、止吐止泻，帮助妈妈减少乳汁分泌。
5.人参。人参营养价值高，能生津止渴，补气安神。人参汤或人参可以泡茶，减少乳汁分泌。
6.螃蟹。螃蟹是冷的食物。将螃蟹放入水中煮沸，煮熟后食用，有回奶的效果。
7.芹菜。芹菜含有丰富的纤维素，可以帮助人体消化，具有抗癌作用，降低血压和血脂，帮助妈妈回奶。
此外，还有三种食物可以帮助妈妈回奶:
1.生冷辛辣的食物。自从女人怀孕后，就不能再吃冷辣的食物了。但是，在回奶期，妈妈们可以吃冷辣的食物，比如啤酒、茶、巧克力和胡椒。这些食物可以消散乳汁，减少乳汁分泌，帮助妈妈回奶。
2.酸蔬菜。常见的酸味食物有黄瓜、南瓜、马齿苋等蔬菜，也能达到回奶的效果。
3.茶饮料。除了炒麦芽茶，妈妈还可以吃绿茶帮助回奶。
推荐的退奶食谱食谱1:芹菜汁豆奶
配料:芹菜、豆奶
制造过程:
1.芹菜洗净，与根、叶一起用温开水浸泡半小时左右。
2.取出后立即切碎放入榨汁机榨汁。
3.芹菜渣用纱布过滤掉，取汁备用。
4.将豆浆放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁中。煮沸后即可食用。
功效:有助于滋阴降火，活血通络，利于产妇回奶。
配方二:山楂麦芽饮料
配料:山楂、麦芽、红糖
制造过程:
1.山楂切成片，像麦芽一样翻炒。
2.将炒好的山楂片和麦芽一起放入小锅中，加入适量的水，煮沸后用小火加热。
3.冷却后，加入红糖饮用。
功效:山楂、麦芽有利于产妇回奶，缓解乳房疼痛。
食谱3:辣椒红糖水
配料:胡椒粉、红糖
制造过程:
1.花椒水煎。
2.加入红糖，服用。
功效:花椒散寒，帮助女性疏通经络，促进血液循环，帮助回奶。
退奶时如何用药上面已经提到了口服西药和注射西药。西药可以有效帮助妈妈回奶，但中药效果不差。乳汁的分泌受神经和内分泌的影响。中药回奶常用的方法有两种:外敷和内服。外敷是指硝酸钠的外敷；口服是指煎麦芽茶和绵怀散的煎剂。
1.硝酸钠外用
把硝酸钠放在布袋里，直接涂在乳房周围。湿了可以更换。硝酸钠具有化瘀润燥的功效，能促进血液循环和通风，有利于乳汁的消散。
2.将麦芽茶加水煎煮
麦芽具有消食健胃的功效，可以消除妈妈乳房肿胀感，缓解乳汁淤积，减缓乳汁分泌，帮助女性回奶。但生麦芽、炒麦芽、焦麦芽的效果略有不同。
生麦芽:健脾通乳，可解乳瘀。
炒麦芽:消化食物，行气，帮助女性回奶。
可乐麦芽:对帮助女性回奶作用不大，主要是帮助人们消化食物，缓解腹痛。
3.水煎服免费药
中医认为，乳汁是血液的化生，经气贯通，受经气控制。通过对月经的调节，可以有效控制乳汁分泌。
绵槐散具有通经活血的功效，其主要成分有:川牛膝、红花、赤芍、当归等。川牛膝活血通经，红花活血化瘀，赤芍凉血活血，当归化瘀活血。通过活血化瘀，有效缓解乳汁郁结，减少乳汁分泌。
注:以上中药均需在医生指导下使用。
新妈妈如何科学回奶有些女性想要快速回奶，往往会采取比较极端的措施，比如:大幅减少用水量；坚决不喝汤；用胶带绑住乳房，这些不科学的回奶方式不仅不能帮助孕妇及时回奶，还会导致乳房肿胀、乳房下垂、乳房变形等乳房疾病。那么，想要科学断奶，可以采取哪些方法呢？
1.保持母婴距离。回奶时，如果妈妈和宝宝在一起，往往会忍不住给宝宝喂奶。一旦控制不住，就让宝宝吸奶，奶的分泌量就会增加。所以，在退奶期间，妈妈不妨出去散散心。过几天她回来的时候，牛奶都快碎了。
2.如果宝宝对母乳有很强的依赖性，可以一步一步给宝宝断奶。比如减少喂奶次数，缩短喂奶时间，增加喂奶间隔，让宝宝逐渐断奶。妈妈会更好地回奶。
3.在断奶初期，可以将母乳和配方奶混合给宝宝吃，逐渐减少母乳量。让宝宝改掉睡前和晚上喝牛奶的习惯。
4.妈妈一定要狠心，不管宝宝怎么哭，都不要让宝宝碰乳头。不管妈妈有多痛，都不要用挤奶来缓解疼痛，否则会延长回奶时间。
5.爸爸在妈妈回奶的过程中发挥了重要作用，为了让妈妈顺利回奶。爸爸要经常哄宝宝睡觉，增加和宝宝接触的频率。
6.避免使用激素类药物，最好不要用按摩的方式回奶，否则会影响妈妈的内分泌。
