酸奶我应该都不陌生，喝酸奶对于促进肠胃的蠕动，帮助消化等有着非常不错的作用，但是很多人对于酸奶什么时候喝还不是特别的了解，不同时间段和酸奶功效和作用是不一样的，下面我们就什么时候喝酸奶最好来做一个简单的介绍。
什么时候喝酸奶最好
生活当中，我们一般情况下比较习惯的就是饭后喝酸奶，饭后喝酸奶可以有效的去帮助肠胃消化，我们刚刚持续的食物有着非常不错的，所以消化等作用，其实一般情况下，我们是不建议去餐后去使用酸奶呢，酸奶本身就有很多的热量，因为在制作酸奶的时候会加入一些糖分或者甜味剂，这样酸奶当中的营养成分或者是热量是比较高的，如果在饭后去喝酸奶的话，很可能会导致肥胖的情况。饭前喝酸奶是非常不错的，对于想要减肥的人群，饭前喝酸奶才是最正确的方法，不仅可以色减少正餐的使用量，另外还可以增强饱腹感，而且酸奶当中有大量的有益菌，对于抑制肠道的有害菌，全调节肠道的内环境平衡，保护肠胃也有非常不错的作用，所以想提高身体免疫能力以及减肥的日期，一般情况下，我们建议饭前去和酸奶。
现在我们对于什么时候喝酸奶最好有了一定的了解，但是需要注意的一点就是，如果有胃溃疡或者是胃酸分泌过多的人群，是不建议空腹去喝酸奶的，特别是一些冰镇的酸奶，否则，还有可能会给胃粘膜或者是长的比带来不同程度的刺激，甚至可能会出现腹痛，腹泻等症状。
