奶水充足才能让孩子获得更多营养，都知道产妇生产完之后面临的最大问题就是产后的哺乳问题了，不同女性身体体质不同，有些女性生完孩子奶水不足，这是需要补充营养，吃下奶食物，那么产后奶水不足怎么办呢呢?
产后气血不足导致奶水少怎么办1、茭白猪蹄汤
食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只
做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。
功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下;黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
2、花生粥
食材：生花生(不去红皮)150g，大米200g
做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天
功效：花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，花生红衣：补血、养血。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
3、赤小豆黄芪粥
食材：赤小豆125g，黄芪60g，大米适量
做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。
功效：赤小豆可以催乳;黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。
4、猪肝黄芪汤
食材：猪肝500g，黄芪60g，当归15g，通草6g
做法：将上述食材加水炖煮，吃猪肝喝汤，每日两次，连喝三天。
功效：猪肝可以名目，养血;通常有通乳作用;黄芪可以补益气血，猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。
产后气血不足的表现
1、恶露不绝
中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。
2、乳汁稀少
由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。
3、产后身痛
产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断;同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。
4、产后发热
气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。
产后身体寒气重怎么办一般情况下考虑你这种情况，可能就是因为受寒的原因导致你可以到医院中医科进行一下检查和中药调理，虽然效果慢一些，但是真的对身体副作用会小一些这种可能得调理一段时间，你还是检查一下，然后平时一定要注意保暖。自己也要保护好自己
像你受了寒气的这种情况，平常生活中应该注意不要受凉，多穿衣服注意保暖。在平常的吃食也应该注意，多喝些牛奶，鸡蛋或者黄豆之类的富含蛋白质和脂肪的食物。还可以喝一些乌鸡汤或者羊肉汤补一下。晚上可以用热水泡一下脚，这些方法都可以去寒气。
可以喝点姜茶，姜茶有去寒气的效果。 早上起床后就煮姜茶 ， 把姜块 红枣 枸杞子煮上一锅姜茶 长期喝就有改善。而且现在吃姜是最好的时候，如果你嫌麻烦嫌弃姜味道不能接受就只能去超市买冲剂姜茶。
建议你先拔火罐试试。因为是在哺乳期。打针吃药，药物会通过母乳传送给婴儿。会引起婴儿腹泻。建议多喝开水，晚上睡觉前泡脚。泡脚水里一定要加几片生姜。奶水少，建议你多吃些有营养的食品。建议吃点儿参芪颗粒，补中益气丸或者小柴胡颗粒，也建议去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿补气血的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物
