在来月经的时候，其实女性通常来说都是要尽量的让自己的血排出去才行，因为如果堆积在身体里面的话对于下一次来月经其实是一个伤害来的，而且有瘀血堆积在女性的身体里对身体也是很不好的。那么来月经吃什么好排血量呢?
来月经吃什么好排血量月经是女性特有的一种正常生理现象，是少女性成熟的标志。但月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
黑色食物能在一定程度上控制人体肾脏的动作，在月经期间如果女性能多吃一些黑色食物，那么女性肾脏就会在女性来月经时发挥最大的排毒功效，黑木耳、海带、黑芝麻等都属于黑色食物。正常月经量是50毫升左右，个体差异比较大，如果能正常来月经的话，经期不超过一周，考虑是正常的，没有不适的话可以先观察，暂时不用药物治疗。建议经期不要吃寒凉食物，注意腹部保暖，适当增加营养，不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长。
如果来月经期间，想吃食物来进行排出经血，是可以喝上红糖水，平常是需要注意休息，避免劳累，不要吃冰凉刺激性的食物。如果月经期间出现月经量大的情况下，是可以吃上益母草，有调理月经的作用，平常是需要健康饮食，多喝一些热汤类的食物。月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。
女性应该如何暖宫呢中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。温灸：用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。
