现如今很多孕妈咪在孕期里就非常关注宝宝的营养补充，尤其是对于宝宝的大脑智力开发。因此，导致极大部分孕妈咪非常热衷于吃DHA来为宝宝补充营养，那么，不吃dha会怎样？补dha真的有用吗？接下来，我们就一起来了解一下这个问题吧。
补dha真的有用吗DHA是一种人体大脑及视网膜的主要构成成分的不饱和脂肪酸，对于孕妇以及宝宝都有一定的作用。所以，父母让宝宝吃DHA，不一定会让宝宝更聪明。因为若是宝宝身体缺乏DHA，那么父母让宝宝补充DHA是能够让宝宝聪明一些;但是宝宝身体没什么问题，即使吃了DHA也不会有什么效果出来，甚至可能会影响宝宝的健康。
宝宝缺乏DHA，会使得宝宝有视力障碍、且智力低下、语言表达能力较差、甚至不能够自主学习知识，若是宝宝长期缺乏DHA，还会对宝宝大脑神经造成不可挽回的严重伤害。因此，父母一定要给宝宝适当补充DHA。而母乳中含有丰富的DHA，有助于宝宝大脑发育，因此妈妈最好是用母乳喂养宝宝。
但是宝宝不能吃母乳，父母需要选择含有DHA等营养物质的奶粉，给宝宝补充体内营养;同时，也可以让宝宝吃一些含有丰富DHA的鱼油，不过要控制DHA量，以免损伤了宝宝身体。
1、0-6月的宝宝应该坚持纯母乳喂养，采取“妈妈吃宝宝补”。建议妈妈们只要每周吃2-3餐鱼，且1餐以上为富脂海产鱼，另外每天吃一个鸡蛋，就能满足宝宝对DHA的需求。
2、混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶。
3、至于6个月以后的宝宝，做一些鱼类的辅食。只要宝宝不过敏，就可以做一些鱼肉泥、鱼肉粥，对宝宝来说就很补了。
补充DHA的误区1.鱼肝油能补充DHA。误区：有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质，将其与鱼油的作用弄混。原因：鱼肝油中VA、D的含量最多，但要是并没有人工添加DHA的话，鱼肝油自然不会有补充DHA的作用，有这个功效的是鱼油。
2.忽视DHA而重视叶酸和钙。误区：很多家长并不重视DHA的补充，认为只要有充足的叶酸和钙元素就好了。原因：叶酸和钙同样是宝宝生长发育所必须的营养物质，但是如果只有这两种物质显然是不够的。DHA、叶酸和钙元素作为营养学中的黄金三角，需要全方位的补充，不能偏颇。无论是孕期还是哺乳期，如果妈妈自己不注意补充DHA的话，既会损伤自己的身体状况和记忆能力，同时更不利于宝宝的成长。
3.天天多吃核桃就可以了。误区：一些家长认为只要每天都吃大量的核桃就可以补充足够的DHA了。原因：坚果里并没有DHA这种营养物质，坚果最令人称道的营养是亚麻酸。
