很多人在选择牛奶的时候会格外的用心，大家都知道牛奶的营养价值很高，但是喝多了对身体还是有些不好的，有些长痘的青少年们喝了会更加致痘，因为牛奶的脂肪高，那么，脱脂牛奶适合长痘痘的青少年饮用吗?部分脱脂牛奶会长痘吗?
部分脱脂牛奶会长痘吗在控制这些女性吃乳酪、吃炸薯条、吃巧克力、喝可乐等饮食习惯后，研究发现，每天喝超过三杯牛奶的女性，比起每周喝小于一杯牛奶的女性，发生严重青春痘的机率增加百分之廿二，若从这两组女性中，再筛选出喝脱脂牛奶的女性，结果常喝组的女性，发生严重青春痘的机率，比不常喝组的女性增加百分之四十四。
牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺发育，造成皮肤出油，因此导致严重青春痘的发生，他建议，有严重青春痘问题的发育中女性，可避免喝牛奶，改喝豆浆，钙质的补充则可以用钙片取代。
根据《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊2018年的研究显示，牛奶确实与中重度的青春痘具关联性，其中低脂或脱脂牛奶、喝的量较多及喝的频率较高，相关性更高。
主要原因在于牛奶会让身体的胰岛素(Insulin)及类胰岛素生长因子(IGF)上升，导致mTORC1活化，使皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，刺激痘痘的生成，因此建议有严重痘痘问题的患者，可以试着先减少牛奶摄取，或改喝全脂牛奶会较为合适。
但是牛奶并不是青春痘生成的唯一原因，其他像是油性肤质、作息不正常、熬夜、高糖高油饮食或物理接触等皆是原因。
喝牛奶的好处第一，牛奶含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。
第二，牛奶含有丰富的钙质，青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙。
第三，喝牛奶能够减少癌症的发生，致癌物质中有85%是变异源机制导致的，因此常喝牛奶可以防癌。
第四，喝牛奶能够促进智力发育，因为牛奶中含有乳糖，乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分，因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育。
第五，喝牛奶能够镇静安神，喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神，促进睡眠的作用。
牛奶含有丰富的蛋白质以及微量元素含有丰富的钙质可以补充营养以及微量元素。正确饮用牛奶时间一般在饭后半小时。根据你的描述，晨起空腹饮用牛奶，可以导致牛奶快速通过胃内，营养不能充分吸收，而且还可能导致腹泻。建议饭后半小时饮用牛奶。
