一般是建议晚上吃的，他并不是会加重我们胃部的负担的，同时，条理性还是很好的，如果吸收的好，那就不用担心有问题，一般我们都知道，乳钙的吸收性是非常好的，不会出现消化不良的情况。那么，乳钙什么时候吃最好早上还是晚上呢?
乳钙什么时候吃最好早上还是晚上宝宝服药乳钙，最好的时间是可以在吃过晚饭以后，四十分钟左右的时间在进行服用，不要太晚也不要太早。
晚上补钙是因为人在睡眠的时候，身体会不断地排除旧的骨骼组织生成新鲜的骨骼组织，睡眠的时间新陈代谢也会比较旺盛，所以在晚上吃过晚饭四十分钟左右进行补钙是最好的。平时也要多带着宝宝晒晒太阳多晒太阳，也是会促进钙的吸收，也可以在饮食上多吃一些虾皮、豆类、鱼类的这些食物。对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。可以选择晚上9点左右吃，既不增加胃肠负担，又不影响吸收。平时也可以吃点含钙食物如豆类肉类乳制品等。
建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。早餐后补鱼肝油，防腹泻;晚睡前补钙助眠，等宝宝小宝宝长大了可以给他多吃点虾皮、牛肉、紫菜、海带、牛奶等这些含钙量高。
晚上饭后,睡觉前吃比较好,有利于钙质沉淀吸收。出生三个月就可以给孩子补充乳钙的，一定要选择婴幼儿专用的产品，选择名牌的，这时候最好选择晚上睡觉，以前让孩子适当的吃一些有助于孩子睡眠的，白天让孩子晒晒太阳，促进钙吸收。晚上吃比较好，所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙系数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
钙片不能和什么一起吃1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
2、植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
4、钠——盐
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。
5、脂肪酸——油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
