为什么瘦了体重不减？听到这个问题的时候，你也一定在思考，而且这个问题一定也一直困扰着你。这是很多人对减肥误区，相信很多人有这样的情况，那么为什么瘦了体重不减？还有体重下降了又怎么感觉没瘦呢？下面小编就来告诉你。
为什么瘦了体重不减
减肥一般来说体重是会减少，但是如果体重减少并不是因为脂肪减少，而是因为身体水分的丢失，那这种减重是毫无意义的。所以，减肥，体重并不是绝对唯一的指标。
运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：
1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重
2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
体重下降了就是瘦了吗？
关于体重的“迷思”：
体重是人体各部分的总重量。从宏观上讲，人体可分为运动系统、神经系统、心血管系统、内脏系统四大部分。运动系统包括骨骼、骨骼肌及骨连接组织，约占人体重量的60——70%。神经系统和心血管系统占总体重量的5——7%。内脏系统占25%。从微观上讲，人体组织是由水、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、电解质、及一些微量元素组成。其总重量即为体重。水约占体重的60%，肌肉组织的含水量达75——80%，质量重，而脂肪组织含水量仅15——30%，同等体积的肌肉组织比脂肪组织重的多。书上说：“女人是水做的。”看来男人也一样。因此减肥方法的正确与否，不是看短期内体重减多少，最重要的是减的是水分还是脂肪？
其实，这也是很多人减肥的误区，觉得看起来胖的人就一定体重大，看起来苗条的体重就一定小，这是不对的，主要是因为体内脂肪和肌肉的比例决定的。也就是说，很多时候，体重秤上的数字没有变化，很有可能是脂肪转化为肌肉了，而肌肉的重量本身比脂肪重，所以感觉自己并没有瘦下来。如果只是减的水分，单纯的排出水分并不代表减脂减肥，那很有可能会反弹哦。
