鼻外按摩
用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。
2. 热压
在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。
3. 使用加湿器
微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。
需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。
4. 热蒸桉叶油
在煮沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器，呼吸这种混合了桉叶油的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。
5. 用生理盐水滴鼻
可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用。
6. 冲洗鼻腔
养成早晚洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病
目前市场上有各种洗鼻装置，能冲刷鼻窦，缓解鼻塞。
7. 服用抗过敏药
过敏性鼻炎患者遵医嘱服用抗过敏药，也能缓解鼻塞。需要提醒的是，这类药物会引起嗜睡。
注意：长期鼻塞小心鼻肿瘤
鼻腔长期阻塞不通，越来越严重，甚至常常伴有头痛和视力模糊，这是由于鼻腔内的肿瘤组织突破颅底骨质一直长到了脑袋里，且压迫到了视神经。
一般来说，鼻肿瘤的早期症状是不明原因出现长期鼻腔阻塞和血涕，应及早诊治，彻底切除肿瘤并联合放疗可取得最好的生存率。
如出现长期鼻阻，涕中带血或晨起鼻血，不能掉以轻心，应尽快来正规医院就诊。
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