1、功效：
化瘀消散，补充蛋白钙质。
2、原料：
鲫鱼400克，豆腐400克。绍酒15克，葱3克，姜1.5克，精2克，2克，湿淀粉少许，色拉油适量。
3、做法：
（1）鲫鱼一条，收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量，蒜切片备用。
（2）豆腐切块备用。葱姜切细备用。
（3）热锅热油，煎鱼，要小火慢煎。一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。
（4）两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝，蒜片。
（5）大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。
（6）小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，，撒上葱花就可以了。
1、功效：
化瘀消散，消肿活血。
2、原料：
三七10克，当归10克，肉鸽1只。
3、做法：
一起洗净放入锅内炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。
1、功效：
活血化瘀，通经止痛。
2、原料：
桃仁15克，适量。
3、做法：
将桃仁捣烂，水浸，研汁去渣，入粳米，红糖，同入沙锅中，加水400毫升用文火煎成稀粥即可，日1-2次。
1、功效：
祛瘀生新，接骨续筋。
2、原料：
猪骨、接骨木、黑豆、猪腰、党参、姜葱、黄酒适量。
3、做法：
把接骨木、党参加水煎煮，去渣留汁，入猪骨，黑豆，猪腰，煮烂加姜葱酒即可，每日早晚温服30毫升。
中期食谱（2-4周）黑鱼汤
1、功效：
活血通络、散瘀消肿。
2、原料：
黑鱼一尾，黄酒葱姜适量。
3、做法：
（1）黑鱼去鳞和内脏，清洗干净后，顺着鱼骨片成大的鱼肉。再切成鱼片备用。
（2）锅里热油，放入姜擦锅。放入鱼头、鱼骨、鱼尾，小火慢煎，一面成型后再小心翻面煎另一面。
（3）烹入足够的开水，放入葱姜，盖上锅盖，中小火熬汤。鱼汤熬的时间越久越白，放入鱼片，小心拨散，放入盐调味。
（4）最后烹入黄酒，撒些胡椒粉，等鱼片变白就好了.
1、功效：
消肿化瘀，祛瘀新生。
2、原料：
猪肝200克、木耳100克、青红圆椒10克、葱20克。盐5克、味精3克、胡椒粉3克、鸡精2克。
3、做法：
(1)猪肝洗净切片，木耳泡发撕成小片，青红圆椒洗净切片，葱切末。
(2)将所有切好的材料放入沸水中稍焯后，捞出。
(3)锅加油烧热，下入所有材料和调料炒匀即可。
1、功效：
舒筋活络，有助于骨痂生长。
2、原料：
炒芝麻500克，核桃肉500克。
3、做法：
研末冲服，日二次，每次3-6克。
1、功效：
养血活血，温阳散寒，止痛，适用于骨折损伤后期血虚或淤血未清。
2、原料：
当归20克，生姜12克，羊肉300克。
3、做法：
加水1500毫升，同煮即可，食汤与肉，一日三次服完。
后期食谱（5周以上）枸杞骨头汤
1、功效：
促进骨痂生成。
2、原料：
枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，薏米50克。
3、做法：
将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
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