1.新陈代谢速度至少快3倍。裸体运动时，体表温度变化比“穿衣运动”快:在温暖的环境中，体温上升快，血液循环加快，新陈代谢率提升。
2.当动作更加标准，更加赤裸的时候，尤其是对着镜子一丝不挂的时候，大部分人都会有意识的提醒自己，部分减肥的更有针对性的衣服的功能之一就是充分利用我们的身体，不要用它来欺骗自己。当我们裸体运动时，可以再次发现自己的哪一部分是脂肪，在运动过程中可以准确地观察和把握。
3.不穿衣服更健康，排汗更顺畅，皮肤呼吸更自由。4.减肥兴奋指数更高。裸体的人对身体的呵护程度更高，减肥意识更强，更容易投入精力。
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