8岁儿童增加补钙的饮食
蛋黄粥
一个新鲜鸡蛋，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄磨碎，加入煮熟的米粥中，拌匀，一天一至两次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷、维生素A和各种脂类，适合婴儿食用。
猪肝和鸡蛋
鲜猪肝50克，鲜鸡蛋1个，米饭100克。首先，在锅里煮米饭，直到它开花。猪肝做成糊状，用少许食用油炒一下备用。将鸡蛋做成蛋花，和热鸡肝一起放入粥中，熬成粥，加温调味后隔天吃一次。
猪肝富含优质的蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有婴幼儿所需的卵蛋白和卵球蛋白，并富含钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。猪脊骨用清水洗净，切成块，放入砂锅中，加入适量清水，先大火煮，再文火煮两小时；然后把洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，喝汤后吃菠菜。猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，对补充镁、铁、钙、磷等无机元素有很好的效果。
鸡肝猪腿黄芪汤
取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。鸡肝切块备用；将猪腿骨打成碎片，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，武火煮沸，再文火煮沸1小时，然后滤出骨渣和药渣。然后将鸡肝切片放入煮熟的猪骨汤里，根据口味加入调料，加热后吃鸡肝喝汤。
鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。黄芪和五味子的组合有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，有利于儿童长骨的生长发育。
牡蛎肉汤
取鲜牡蛎肉100克，加少许生姜。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少量生姜，加入适量水，中火煨制成浓汤，加入少量调味料，加温后喝汤即可食用牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖、脂类、钙、磷等无机盐以及各种矿物质。是一种简单易行的促进高血压的汤剂。
虾皮、切碎的蔬菜和蛋羹
取虾皮5克，白菜50克，鸡蛋1个，调料等。虾皮用温水洗净泡软，然后切成块；大白菜洗净，略烫，然后切块；将虾皮、蔬菜粉、散鸡蛋混合均匀，少加水；加入少许调味料，放入锅中蒸，或用微波炉加热3-5分钟。
虾皮富含钙和磷，是一种很好的食物，婴儿从小就应该接受。小白菜焯水后，可去除部分草酸和植酸，更有利于钙的吸收。鸡蛋的好处就不用说了。
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