孩子的胃肠功能并不完善，如果不注意饮食，很容易出现便秘，不仅会严重影响孩子对营养的吸收，还会造成孩子的难受和哭闹。很多父母会头疼，不知道怎么解决。其实水果对解决孩子便秘很有效，那么孩子便秘吃什么水果最有效呢？今天，边肖将把它介绍给父母。
1.香蕉。香蕉是高热量水果，但营养价值也很高，含有多种微量元素和维生素。其中维生素A可以增强身体的抵抗力，维持正常的生育能力和视力。硫胺素不仅能抗脚气，还能增进食欲，帮助消化，从而缓解便秘。
2.猕猴桃。便秘的话，每天起床后，空在胃里吃两个猕猴桃，一个小时后再吃早餐，缓解便秘。
3.苹果。早晚各戴1-2个苹果，带皮吃。服用几天后，你可以减轻热量。
4.柑橘。柑橘富含纤维素和各种营养成分，不仅能促进胃肠蠕动，帮助消化，还能降低血脂和血压等。
5.梨。梨有通便、利尿、降血压的作用。如果适量食用，可以预防便秘。
6.柚子。柚子有降血脂、降血压、通便的作用。适量食用可以通便。
7.草莓。富含维生素的草莓还富含果胶，可以润燥生津，调节胃肠道，有助于预防便秘。
孩子一旦便秘，家长也不能忽视。经常便秘产生的毒素会通过血液循环影响大脑发育，导致孩子反应迟钝，便秘引起腹胀，降低孩子食欲，造成营养缺乏，降低身体免疫力。所以，每天养成规律的排便是非常重要的，有利于孩子的健康成长。
