小孩便秘吃什么最管用 小孩便秘吃什么水果有效

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发布时间: 2021-01-01 21:44:05
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孩子的胃肠功能并不完善,如果不注意饮食,很容易出现便秘,不仅会严重影响孩子对营养的吸收,还会造成孩子的难受和哭闹。很多父母会头疼,不知道怎么解决。其实水果对解决孩子便秘很有效,那么孩子便秘吃什么水果最有效呢?今天,边肖将把它介绍给父母。

1.香蕉。香蕉是高热量水果,但营养价值也很高,含有多种微量元素和维生素。其中维生素A可以增强身体的抵抗力,维持正常的生育能力和视力。硫胺素不仅能抗脚气,还能增进食欲,帮助消化,从而缓解便秘。

2.猕猴桃。便秘的话,每天起床后,空在胃里吃两个猕猴桃,一个小时后再吃早餐,缓解便秘。

3.苹果。早晚各戴1-2个苹果,带皮吃。服用几天后,你可以减轻热量。

4.柑橘。柑橘富含纤维素和各种营养成分,不仅能促进胃肠蠕动,帮助消化,还能降低血脂和血压等。

5.梨。梨有通便、利尿、降血压的作用。如果适量食用,可以预防便秘。

6.柚子。柚子有降血脂、降血压、通便的作用。适量食用可以通便。

7.草莓。富含维生素的草莓还富含果胶,可以润燥生津,调节胃肠道,有助于预防便秘。

孩子一旦便秘,家长也不能忽视。经常便秘产生的毒素会通过血液循环影响大脑发育,导致孩子反应迟钝,便秘引起腹胀,降低孩子食欲,造成营养缺乏,降低身体免疫力。所以,每天养成规律的排便是非常重要的,有利于孩子的健康成长。

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