保鲜膜减肥法多久生效
一般来说，如果你能控制饮食，事后用保鲜膜适当运动减肥，坚持一周就有效了。
如果用保鲜膜减肥，一周可以瘦十几斤，但是如果慢的话，可能要一个月才能见效。(ps:有人一周内亲自试过。)
(如果想了解如何使用保鲜膜减肥，请参考:正确的保鲜膜减肥方式)
保鲜膜饮食适合短期减肥
用保鲜膜可以减肥，但是只能减水不能减脂。其原理类似利尿剂。不能从根本上减肥，喝水或吃饭后容易反弹。不过不得不承认，短期内由于减水，有很好的减肥效果。
所以对于一些想短期减肥的MM来说，比如拍广告，拍婚纱照等等。，采用这种方法的效果还是不错的。
如何避免保鲜膜饮食反弹
利用保鲜膜的低渗透性，保鲜膜的减肥方法可以封闭和排汗，使身体局部的热量急剧增加，促进排汗，从而达到燃烧脂肪的目的。但主要是通过去除体内水分来达到减肥的目的，失去的并不是脂肪。喝水或者吃饭后很容易反弹，类似于桑拿、蒸气浴，或者穿着塑料衣服跑步。
所以用保鲜膜减肥后2小时内不要喝水，不要吃东西。2小时后，要控制饮食，尽量选择低脂饮食，配合适当的运动，保持减肥效果。
用保鲜膜减肥时间不宜过长
保鲜膜饮食不适合长期使用。建议每次使用一小时左右，每周2-3次。
因为保鲜膜本身就是一种化学物质，很容易引起皮肤过敏等对身体的潜在危害。另外，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热，使汗液局部堆积，容易引起痱子，引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。
所以在使用保鲜膜减肥之前一定要慎重考虑，以免给自己带来伤害。减肥最基本的就是减少热量摄入。合理的饮食是最重要的，简单的运动效果更好。
(如果想知道使用保鲜膜时间过长的危害，请参考保鲜膜减肥的坏处)
